Co Zioła zawierają witaminę K

? Jeśli gotować z ziół i spożywać regularnie , prawdopodobnie odbierasz dobrą dawkę witaminy K.niezbędny składnik zwany działa witaminy K w organizmie , aby zapobiec tworzeniu się zakrzepów krwi , wspomagają mineralizację kości z wapnia, i zmniejszać ryzyko osteoporozy i złamań. Najbardziej znane źródła tego minerału kostnego jest kochającym ciemnozielone warzywa liściaste , takie jak szpinak , jarmuż i Boćwina . Jednak codzienne lecznicze i kulinarnych ziół zapewniają również doskonałe sposoby na utrzymanie zdrowego spożycie tej witaminy . Zielona herbata

Oryginalnie warzone do spożycia w krajach takich jak Chiny i Japonia jako gorący napój , wiele Zachodu teraz zużywają duże ilości zielonej herbaty . Zielona herbata jest z liści rośliny Camelia sinensis i jest stosowane wewnętrznie , aby chronić serce , poprawić zdrowie jamy ustnej , zapobieganie nowotworom i stymulują pamięć i uczenie się. Suszone zielonej herbaty zawiera około 712 mcg witaminy K na 100 g .
Pietruszka
Pietruszka jestdoskonałym źródłem żelaza, witaminy C , wapnia i witaminy K.

Pietruszka jestbogatym źródłem składników odżywczych i wiele działań leczniczych tej rośliny jest przypisana do jego wysokiej stanu odżywienia . Pietruszka był używany jako tonik nerek, czyszczenia krwi , przeciwutleniające i odżywczej Jurek. Oprócz wysokiego poziomu witaminy C , wapnia i żelaza , pietruszka zawiera około 540 mcg witaminy K na 100g . Imperium Tymianek

Tymianek pochodzi z Afryki ,Morza Śródziemnego i Europy jako popularny Ziolo . Oprócz dodawania smak i zapach tradycyjnych potraw żywności , tymianek jestrośliną leczniczą zawierające olejki eteryczne , które zwalczają bakterie , wirusy , wspierania zdrowia dróg oddechowych i poprawy trawienia . Suszonego tymianku zawiera 50 mcg witaminy K na 100 g .
Basil
Sweet Basil jestaromatyczne zioła wykorzystywane w gotowania i do wysokiej zawartości odżywczej .

wiele odmian bazylii mogą być stosowane do celów kulinarnych i leczniczych , jednaknajbardziej popularne odmiany , które można zobaczyć w kuchni jest bazylia . Bazylia trawienie AIDS i zmniejsza wzdęcia , zwalcza pasożyty i był używany tradycyjnie w leczeniu ukąszenia i użądlenia . Suszona bazylia zawiera 34 mcg witaminy K na 100 g .
Sage
Sage jestgorzkie zioło stosowane w leczeniu menopauzy , infekcje i problemy trawienne .

Sage ma długą historię kulinarnych , leczniczych i obrzędowych wśród wielu kultur w Europie , Afryce, Ameryce Północnej i basenu Morza Śródziemnego . Suszone mędrzec został spalony przez rodzimych Indian oczyścić i oczyścić się . Suszone szałwia zawiera 34 mcg witaminy K na 100 g .

Oats
Oats są bardzo pożywne , promocji zdrowia idoskonałym źródłem Oats witaminy K.

dostarczyć bogate źródło żywienia i medycyny , i może być spożywane jako żywność lub wewnętrznie jako leczniczego ekstraktu roślinnego . Naturalne substancje chemiczne znalezione w ramach świadczenia owsa i wzmocnienia wytrzymałości układu nerwowego , promowanie relaksu , zmniejszają zmęczenie i zwalczają wolne rodniki . Owies zawiera 20 mcg witaminy K na 100 g . Imperium