Co Food &Zioła dla Menopauza

? Jeślitajemnica menopauza powoduje zamieszanie , to pierwszy krok do podboju objawy pamiętać grup żywności . Po dobrze zbilansowana dieta jest zawszedobry sposób, aby poczuć się lepiej. Pamiętaj, aby jeść trzy pożywne posiłkidziennie , wraz z kilkoma zdrowe przekąski . Spokojnie na tłustych , białek i węglowodanów . Kilka ziół dobrze tłumić objawy menopauzy i oferują inne korzyści zdrowotne , jak również . Warzywa

naturalne produkty sojowe zawierają fitoestrogeny , estrogeny roślinne, które zatrzask receptorami estrogenów w organizmie , naśladując żeńskich hormonów płciowych . Istnieją obawy, że fitoestrogeny powodować zwiększone zagrożenie dla kobiet, które mają w rodzinie raka piersi . Tofu , prażone orzechy sojowe i mleko sojowe są dobrym źródłem . Inne pokarmy zawierające fitoestrogeny m.in. marchew, słodkie ziemniaki , fasola i rośliny strączkowe , jabłka i ziemniaki . Według drweil.com ,skuteczność dodatków soi jest wątpliwa , gdyż tobezpieczeństwo stosowania tych produktów. Przetwory sojowe zawierają również izoflawony , które pomagają zrównoważyć poziom hormonów . Pokarmy bogate w wapń , takie jak sery, zielone warzywa liściaste , sardynki i fig pomóc zachować osteoporozy w zatoce.
Black Cohosh

Cohosh Black łagodzi objawy menopauzy dla niektórych kobiet . Mimo, że nie ma żadnego dowodu ,wydaje się regulować zioło produkcję hormonów i temperatury ciała , co zmniejsza częstość występowania i nasilenie uderzeń gorąca i nocne poty . Cohosh Black pojawi uśmierzać depresję, niepokój i kołatanie serca , jak również. Imperium Red Clover

Według Natural News, koniczyna czerwona jest równieżdobrym źródłem fitoestrogenów . Ten znany zioło wydaje się pomocne w różny sposób. To nie tylko łagodzi objawy menopauzy wszystkich , ale także oferuje inne korzyści zdrowotne , takie jak zwiększenie dobrego cholesterolu , zmniejszenia ryzyka chorób serca w okresie menopauzy i zwalczania osteoporozy .
Korzeń Maca

korzeń maca Ameryki Południowej jestwieków leczenia objawy menopauzy i dolegliwości seksualnych . Zmniejsza suchość pochwy i uderzenia gorąca przez zrównoważenie progesteron i estrogen . Korzeń Maca przywraca libido , że menopauza często zabiera . Posiada zdolność do zwiększania pamięci i zmniejszenia skutków osteoporozy .
Inne środki zaradcze

Jest wiele innych środków, aby uspokoić objawy menopauzy . Żywności, takich jak tłuste ryby , olej rzepakowy, świeżych owoców i soków i mleka pomaga organizmowi utrzymać wagę i pobyt uwodniony . Siemię lniane zmniejsza nasilenie objawów , i chroni przed rakiem piersi i choroby serca . Sage , Dong Quai , Azji żeń-szeń i kudzu wydają złagodzić uderzenia gorąca, wahania nastroju i suchość pochwy , ale te zioła mogą zawierać fitoestrogeny , więc nie należy używać , jeśli rak piersi może byćproblem .