Korzystanie korzeń kozłka spać
Korzeń kozłka jest stosowany jako naturalny środek uspokajający i snu pomocy na wiele lat . Korzyści wynikające z zastosowania tego pierwiastka jest fakt, że działania niepożądane występują rzadko . Oczywiście, będzie doświadczenie senność i , jak w przypadku większości leków ziołowych lub - inaczej - należy unikać tego , czy jesteś w ciąży , i należy skonsultować się z lekarzem przed użyciem tego produktu z innymi lekami . Najłatwiej użyć formuł handlowych , jak będziesz wiedzieć dokładną dawkę otrzymujesz i dostosować go w razie potrzeby. Rzeczy, które musiszWaleriana kapsułek korzeniowych Zbiory korzeń kozłka zmielony zioło Foto Tea sitko ( metalowe lub siatki ) na Twitterze Zobacz więcej instrukcji Katowice Korzystanie Kapsułki
1
Zakup waleriana kapsułki korzeniowe z naturalnym sklepie ze zdrową żywnością lub w aptece . Znajdziesz tu także te kapsułki w wielu sklepach spożywczych , w pobliżu witamin . Są to kapsułki żelatynowe kapsułki wypełnione herb ziemi .
2
Weź 450 do 500 mg ( zazwyczaj jest to jedna kapsułka ) co najmniej 30 minut przed łóżkiem . Niektóre Etykiety na opakowaniu może sugerować więcej niż to , ale przy pierwszym uruchomieniu zażyciu waleriany , rozpocząć z mniejszą dawką , aby zobaczyć, jak to wpływa na Ciebie . Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwe na środki uspokajające niż inne - nie ma powodu , aby mieć więcej niż to konieczne
3
Użyj waleriana na kilka dni z rzędu , a nawet kilka tygodni . . Według Narodowego Instytutu Zdrowia , większość ludzi dobrze toleruje lek do sześciu tygodni. Jednak użycie waleriana ponad dwóch do czterech miesięcy, może faktycznie powodować bezsenność .
Korzystanie Valerian jako Tea
4
Kup kozłek lekarski gruntowych w sklepie ze zdrową żywnością naturalną ( lub , jeśli jest dostępna można kupić pudełko paczkowanego kozłka herbaty ) .
5
Umieść 02:58 gramów ziół w sitko i umieść to w filiżance herbaty .
Łódź 6
Wlać ciepłą wodę na herbatę i pozostawić do stromych przez pięć minut . Gotowanie to około 30 minut przed snem . Imperium
