Zioła do pokonania tremy
Trema czele listy wszech czasów najgorszych obaw wielu ludzi. Czy wystąpić intensywny strach przed przemawia publicznie lub śpiewać przed publicznością , można przezwyciężyć swoje tremę przy odrobinie praktyki i odwagi . Kilka ziół może pomóc na drodze do wykonywania nieustraszenie w krótkim czasie. Oatstraw
oatstraw , zwany także Avena sativa , stanowi jeden z najbardziej kojących zabiegów dla tremy . Zioło to rozluźnia system nerwowy i łagodzi stres . Oatstraw jest wystarczająco , aby używać na co dzień łagodny i nie ma znanych interakcji z innymi lekami . To jest najbardziej skuteczne, gdy stosuje się w herbacie . Tchnąć 2 łyżeczki . suszonych oatstraw w 1 szklance wrzątku przez 15 do 20 minut przed pitnej.
Foto scullcap
scullcap , kolejny doskonały smoczek nerwów , działa jako środek uspokajający i ulg napięcie nerwowe . Zioło jest dostępny w postaci proszku lub w postaci ciekłego ekstraktu. Najprostszym sposobem , aby ją podjąć, jest jak herbata . Zaparzać od 1 do 3 gramów scullcap w 1 szklance gorącej wody . Można pić tę herbatę do trzech razy dziennie, bez żadnych skutków ubocznych. Imperium Passion Flower
Męczennica , często wykorzystywane do jego wpływu uspokajającego, pozwala Ci działać na scenie podczas odprężyć i uspokoić . Uważaj jednak, bo to zioło sprawia, niektórzy ludzie czują się senni . Męczennica jest w łatwej do mieszanki postaci ciekłej . Do zwalczania tremy , wymieszać 30 kropli ekstraktu z soku pomarańczowego lub wody i pić 1 godzinę przed czasem wykonania .
Kava
rośliny kava jest od dawna znany jej uspokajające właściwości . Pić w postaci herbaty tuż przed występem na złagodzenie tremę i uspokoić nerwy. Herbata Yogi marki kava oferuje doskonałą mieszankę herbaty , które świetnie smakuje i pomaga uspokoić nerwy. Pić od 1 do 2 filiżanek herbaty 1/2 godziny przed wydajności , aby osiągnąć maksymalne wyniki .
Lavender
Wykorzystanie lawenda uspokoić system nerwowy , a nawet do pomóc zasnąć . Zioło to działa skutecznie jako herbaty lub balsam , jaksam zapach lawendy ma właściwości uspokajające . Aby zrobić herbatę lawenda , stromych 1 do 2 całych ziół w 1 szklance wody przez co najmniej 15 minut. Lawenda ma znanych skutków ubocznych lub interakcji z innymi lekami . Imperium
