Co Zioła i suplementy są dobre dla Zdrowe Płuca

? Płuca są organy odpowiedzialne za wymianę gazów , takich jak tlen i dwutlenek węgla w organizmie . Zanieczyszczenia takie jak smog , dym papierosowy i codziennych chemikaliów może prowadzić do zmniejszenia czynności płuc , a warunki mogą , jak astma i grypy . Na szczęście istniejewiele ziół i suplementów , które mogą pomóc chronić funkcję płuc i przynoszą ulgę podczas objawów zakażenia . Ziołowe suplementy

Dziewanna jest jednym z najczęściej zalecanych ziół do schorzeń układu oddechowego . Według WebMd.com , alkaloidy z dziewanny mogą mieć zdolność do walki z grypą i bakterii wywołujących zakażenia w płucach . Dziewanna była używana od wieków i jest uważane za bezpieczne jako dodatek do żywności FDA , według NaturalStandard.com . Inne możliwe wskazania do dziewanny obejmują astmę i zapalenie oskrzeli .

Dziewanna może być podjęta w formie dodatku lub jako herbata . Aby kojący herbaty , dodać 1 łyżkę. suszonych liści na jedną filiżankę wrzącej wody , strome przez 10 minut i przecedzić . Zalecana dawka dziewanny do leczenia stanów układu oddechowego jest 2-3 filiżanek herbaty lub 1-2 droppersful nalewki dwa do trzech razy dziennie .

Szanta zwyczajna to kolejny popularny środek na dolegliwości układu oddechowego . I cukierki do ssania wytworzone z szanty zwyczajnej stosowano jako naturalny środek kaszel wieków. Według AltMD.com , ma właściwości wykrztuśne mierznica które czynią go użytecznym w leczeniu astmy , kaszel, ból gardła i przeziębienia . Mimo, że jego stosowanie w kropli kaszel został zbanowany przez FDA od 1989 roku , Europejski robione jak Ricola pastylki , które zawierają zioła są dostępne w USA , zgodnie z Medline Plus.

Innych ziołowych suplementów, które mogą być pomocne w utrzymania zdrowej funkcji płuc obejmują lukrecja, wiązu i kozieradka .
Witaminy i minerały

oprócz codziennej multiwitaminowy , pojedyncze składniki odżywcze mogą być podejmowane oddzielnie dla ich zdolności ochrona funkcji płuc .

Witamina E jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy świata witaminy . Działa przez osiedlających się w błonach komórkowych komórek płuc i osłaniając od szkodliwości zanieczyszczeń , takich jak smog i dym . Według MotherNature.com , niepalące witaminą E mają połowę ryzyko wystąpienia raka płuc, w porównaniu do tych, które nie biorąc dodatku. Zalecana dawka witaminy suplementy E 600 jm na dobę .

Witamina C jest inny witaminy z silnymi właściwości przeciwutleniające . Według Harvard.edu , tematy do pożywienia 200 mg witaminy C na dobę lepiej na testach pojemność płuc niż przy wyższych lub niższych dawek suplementu strzelił . Chociaż owoce cytrusowe sądoskonałym źródłem witaminy C , wiśnie Acerola i guawy sąnajlepszym źródłem żywności witaminy , według NutritionData.com .

Inne składniki odżywcze z potencjalnymi właściwościami płuc wzmocnienie m.in. witaminę A, witaminę D , i selen .

Środki ostrożności

Zioła i suplementy mogą zmienić sposób niektóre leki wpływają na organizm . Aby uniknąć niepożądanych interakcji , należy porozmawiać z lekarzem przed dodaniem suplementu do schematu zdrowia płuc . Imperium