Jak leczyć nadnercza

nadnerczy są w dużej mierze pomijane przez zwykłych lekarzy , chyba że istniejepoważna awaria narządów. Jednak , nadnercza są odpowiedzialne za reakcję organizmu na stres i życia dla wielu ludzi w XXI wieku ma pewną stresu . Logiczne jest, aby oczekiwać, że istnieje ciągłość funkcji i dysfunkcji nadnerczy , a ludzie z szybkim tempie życia lub tych, którzy doświadczyli traumy czy stresu życia będzie prawdopodobnie mieć nadnerczy , które nie funkcjonują optymalnie . Spójrzmy na kroki można podjąć , aby uzdrowić swoje nadnercza . Instrukcja
1

rozpoznać problem . Najłatwiej jest z testu śliny , która ocenia poziom kortyzolu w ciągu dnia ; Zwykle jest to wykonywane przez wykwalifikowanego lekarza alternatywnym . W przypadku braku wyników badań potwierdzających diagnozę , można ocenić nadnerczy zdrowia , przeglądając swoje objawy . Jeśli masz stale niski poziom energii , pragną cukru lub soli , dostać senne w połowie po południu , chorują ( szczególnie infekcje oskrzeli ) więcej niż sześć razy w roku , lub zawroty głowy podczas wstawania , może to oznaczać, masz niezdrowe nadnerczy gruczoły .
2

Znajdź i zminimalizować źródła stresu . To może być coś z jazdy w ruchu w godzinach szczytu , aby omijając posiłek . Jeśli jest zimno , głód , zmęczenie , itp. , ale ignorowanie sygnałów organizmu , może być przyczyną stresu , a to wiąże się z obciążeniem gruczołów nadnerczach .
3

Wyspać . W początkowej fazie remontu nadnerczy , może to oznaczać nawet do dziewięciu godzin na dobę i krótkim odpoczynku w godzinach popołudniowych . Dla osób z wyczerpania nadnerczy , przed snem powinny być nie później niż 10 lub 22:30 z co najmniej siedmiu godzin spokojnego snu . Jeśli wystąpią popołudniową zmęczenie , połóż się i odpoczynku , jeśli to możliwe w ciągu 30 minut .
4

Wagi cukru we krwi . Nigdy nie opuszczaj posiłków lub zezwolić cukru we krwi , aby uzyskać niski ; Powoduje to duży ciężar w gruczołach nadnerczowych . Jedz regularnie przez cały dzień ; nie powinno być więcej niż trzy godziny między posiłkami lub przekąsek . Jeśli stężenie cukru we krwi jest zbyt niski , to jest praca nadnerczy ' do produkcji glukozy (cukru we krwi) ze źródeł w organizmie . Jeśli nadnercza są już zmęczeni , że nie będzie świetny w utrzymanie poziomu cukru we krwi , w którym muszą być , iszczep osłabi je dalej . Równoważyć swoje posiłki i przekąski tak , że jesz białka z węglowodanów , wraz z odrobiną zdrowego tłuszczu , tak że nie stawianie się na skok cukru we krwi , a następnie awarii . Jak to możliwe , staraj się utrzymać stały poziom cukru we krwi .
5

Relax . Medytacja i joga są wspaniałe dla uspokojenia umysłu i ciała i odwrócenia reakcji na stres . Nawetregularne praktykowanie głębokiego oddychania pomaga zrelaksować współczulny układ nerwowy i uspokoić ciało , zmniejszenia obciążenia nadnercza .
6

Stosować suplementy w celu wspierania i naprawić swoje nadnercza . Rodzaje dodatków, które mogą być potrzebne będzie zależeć od stanu nadnercza . Jeśli nadnerczy zmęczenie jest łagodny , pewne wsparcie witaminy /odżywczych może wystarczyć . Jeśli nadnerczy zmęczenie jest poważniejsze , można wymagać gruczołowej formułę . Jeśli rozważasz uzupełnienie dla Twoich nadnercza , ma sens , aby zobaczyć się z wykwalifikowanym lekarzem , który może doradzić , co jest najlepsze dla swoich objawów i stanu . Imperium