Ilość oleju z ryb do Take dziennie

Olej z ryb ma wiele zalet w każdej postaci . Znajduje się w tłustych rybach oraz w kapsułkach . Typy olejów rybich zawierających są omega -3 , EPA ( eikozapentaenowy omega- 3 kwasów tłuszczowych ) i DHA (kwas dokozaheksaenowy omega- 3 kwasów tłuszczowych ) . Te trzy rodzaje współpracy z mózgu i ciała , aby pomóc funkcjonalność . Co to są oleje omega- 3 ?

Oleje omega- 3 sątypu niezbędny kwas tłuszczowy . Są one uważane za niezbędne , ponieważorganizm nie wytwarza je w sposób naturalny. To dlatego muszą one być wykonane w postaci ryb lub suplementów . Większość ludzi nie jeść tyle ryb doświadczyć korzyści , jak twoje ciało potrzebuje tych olejów na dobę . Foto Foto Foto dawka dla zdrowych dorosłych

American Heart Association zaleca, 1 gram za dzień, olejów rybnych EPA i DHA ( kwas eikozapentaenowy i dokozaheksaenowy ) dla zdrowych osób dorosłych . Dorosłych , którzy " podwyższone trójglicerydy mogą potrzebować dwóch do czterech gramów EPA i DHA dziennie " (FAQ konsumentów) . Imperium Medyczny

Kwota ta powinna być podzielone w ciągu dnia. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek schematu , należy skontaktować się z lekarzem , zwłaszcza w przypadku przyjmowania jakichkolwiek leków , jak oleje omega-3 cienkie krwi . Foto Foto Foto Dawkowanie dla dróg

American Heart Association ( Ryby i Omega - 3 ) ​​proponuje urozmaicone reżim dla innych chorób . Osoby z chorobą niedokrwienną serca udokumentowane powinny zużywać około 1 grama EPA + DHA dziennie, korzystnie od tłustych ryb . EPA + DHA suplementy można rozważyć w porozumieniu z lekarzem . Łódź

Osoby potrzebujące obniżające triglicerydów należy spożywać 03:58 g EPA + DHA dziennie przewidzianych w postaci kapsułek , takich jak olej z ryb lub suplementów omega-3 w ramach lekarskie opieki .
Zbiory Korzyści

Korzyści z oleju rybnego są ulepszone funkcje mózgu i zdrowia wizualny . Olej pomaga zmniejszyć stan zapalny, ryzyko udaru mózgu , chorób serca i zawałów serca . To również zostało wykorzystane w celu zmniejszenia stężenia cholesterolu LDL ( "złego cholesterolu " ) oraz w leczeniu łagodnej depresji ( Stone, 1996 ) . Imperium