Jak wziąć aminokwasy podczas pracy

Ludzie mają różne cele w umyśle , gdy zaczną się w reżimie ćwiczeń . Niektórzy chcą schudnąć , inni chcą , aby poprawić wytrzymałość , a jeszcze inni chcą budować mięśnie i nabrać . Tych z trzeciej bramki , budowy mięśni , może korzystać z podjęciem aminokwasy , aby pomóc im zdobyć nowych mięśni szybciej . Dodatki te są dostępne w wielu formach, w tym pigułek, płynów i proszków , więc bardzo łatwo dopasować je do swojego stylu życia . Rzeczy, które musisz
aminokwasu supplementsPlenty wody
Pokaż więcej instrukcji
1

Określ aminokwasy należy podjąć . Większość ludzi będzie znaleźć to najlepiej po prostu iść z multi lub kompleksowy preparat , który zawiera kombinację wielu. Ponieważ aminokwasy jako grupa są budulcem białek , naprawdę nie trzeba się specjalizować , aby uzyskać korzyści . Jednak , jeśli masz bardzo konkretny cel na uwadze, może chcesz sprowadzić . Na przykład można wziąć L-argininy w celu zwiększenia funkcji układu immunologicznego , który pomaga podczas wykonywania naprawy mięśni ciężkie podnoszenie ciężarów . Czy można brać L-tyrozyna , który podnosi nastrój , które pomogą Ci utrzymać motywację i zmniejszenia stresu . Pracownik w sklepie witaminy , jak General Nutrition Center , może pomóc wybrać najlepsze suplementy dla swoich indywidualnych celów .
2

Budowanie biorąc aminokwasy do regularnych zajęć. W większości przypadków trzeba będzie wziąć jedną dawkę rano i jeden po południu . W przypadku pominięcia więcej niż kilka suplementów , nie będzie w pełni skorzystać . Jeśli wziąć dodatek , należy wypić pełną szklankę wody , nawet jeśli nie masz na to ochoty . Woda pomaga wypłukać nadmiar aminokwasów . Jeśli tego nie zrobi , może skończyć się z nagromadzeniem się kwasu moczowego , które mogą prowadzić do dny moczanowej .
3

pomocą suplementów przez okres sześciu miesięcy , a następnie udać się na kilka tygodni do trzech miesięcy. Jest to znane jako rowerowej. Ponieważ można również uzyskać aminokwasy z owoców , mięsa i innych produktów spożywczych , nie chcesz, aby nie przesadzić . Bardziej szczegółowe instrukcje dotyczące cyklu suplementów , sprawdź wskazówki na opakowaniu . Imperium