Jak pić Herbaty na zmniejszenie Depresja

Herbata jest od dawna znany jako napój rewitalizacji . Jednak badania naukowe ostatecznie okazuje to korzyści dla ciała i dobrego samopoczucia . Zawiera polifenole , które pomogą Ci zwalczyć wolne rodniki , flawonoidy w celu ograniczenia gromadzenia się cholesterolu i przeciwutleniacze do siebie młoda. Pomaga to również zmniejszyć wgłębienie na kilka sposobów. Instrukcja
1

Wybierz swoją ulubioną mieszankę herbaty . Strome torebkę w gorącej wodzie do 5 minut . Usuń go i dodać mleko lub cytrynę . Pić powoli i pozwolić , aby uspokoić umysł i ducha .
2

Wybieram ziołowej mieszanki , który oferuje spokój . Dziurawiec i waleriana są dwa rodzaje , które mają uspokajający wpływ .
3

wiedzieć , że dziurawiec pomaga złagodzić stres, niepokój, depresja, bezsenność i sezonowe zaburzenie afektywne . Uważa się, by dać więcej serotoniny , aby zatrzymać się w twoim mózgu . Niski poziom serotoniny może powodować depresję .
4

Użyj dziurawca w leczeniu łagodnego do umiarkowanego depresji . W Niemczech jest to przewidziane znacznie częściej niż Prozac .
5

picie herbaty z waleriany , jeśli cierpisz na bezsenność z powodu depresji . Ma to efekt podobny do tego z Valium i jeststosunkowo silny ziołowy uspokajający . To nie jest wciągająca , więc będziesz czuć się dobrze w nocy. Imperium