Jak leczyć PMS Naturalnie

Jeśli kiedykolwiek doświadczył PMS - i około 85 procent kobiet ma - wiesz , że możesz dać coś do znalezienia szybkiego, skutecznego środka . Bez recepty leki mogą maskować objawy PMS , ale często zawierają tyle kofeiny jak filiżanka kawy . Dobre wieści , cierpiący PMS : Jest wiele świetnych sposobów , aby uspokoić swoje bóle i uspokoić nerwy , naturalnie . Instrukcja
Korzystanie Foods
1

zwiększyć swój poziom energii o niskiej zawartości tłuszczu , żywność wysokiej białka , takich jak tuńczyk , soczewica i serem .
2

Spożywać pokarmy , które są bogate w aminokwasu tyrozyny . Tyrozyna jestbudulcem PEP - zapewnienie biochemicznej dopaminy , więc jedzenie produktów bogatych w ten aminokwas może poprawić zarówno poziom energii i zdolność koncentracji . Możesz dostać dużo tyrozyny z migdałów i mleka sojowego .
3

Soothe skurcze z żywności, które są bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . Omega-3 są bogate w takich pokarmów jak łosoś , tuńczyk i nasion lnu zbóż. Wiele sklepów spożywczych prowadzą również jaja , które są wzbogacone w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe .
4

bojowy wzdęcia z żywności , które pomagają nerki sprawniej " wylewać " systemu. Spróbuj jeść szparagi gotowane na parze lub lucerny kiełki - . . Nerki dwa wybory przyjazny
Korzystanie Zioła i suplementy
5

Weź dodatek potasowy do walki z PMS- zmęczenia
Łódź 6

Sip rumianku łagodzić skurcze i łagodzić nudności .
7

Zmniejszenie retencji wody z oleju z wiesiołka , który dostępny jest w formie dodatku .