Pokarmy , które pomagają Zakażenia układu moczowego
Picie flushes wody z bakterii w cewce moczowej i pęcherza moczowego . Podczas ZUM należy pić co najmniej sześć do ośmiu szklanek wodydziennie . To zawsze lepiej , aby spróbować pić więcej . Jeśli potrzebujesz coś znieco więcej smaku , herbatki ziołowe są również w porządku . Pamiętaj, aby uniknąć słodzone napoje i soki owocowe .
Fiber
Zaparcia ryzyko podczas infekcji dróg moczowych . Fasola, owies , ziemniaki, słodkie ziemniaki i inne warzywa korzeniowe , które zawierają dużo błonnika może pomóc zrównoważyć wyzwanie zaparcia . Imperium Przeciwutleniacze
Żurawina i Jagoda sok zawiera także substancje, które pomagająpęcherza wypłukać z ZUM . Jeśli masz sok owocowy , upewnij się, że jest w czystej postaci bez cukru . Pokarmy bogate w przeciwutleniacze , takie jak wiśnie , pomidory, dynia, papryka i nadają się do pomocy , aby zapobiec infekcjom w przyszłości .
Ćwiczenie
Dodawanie 30 minut ćwiczeń , aby Twój codziennością jest również pomocny w wypłukując z ZUM i zapobiegania infekcjom w przyszłości . Możesz czuć pewien dyskomfort podczas ćwiczeń , gdy masz ZUM , ale ułatwi jakinfekcja zmniejsza .
Czego unikać
Upewnij się, że nie jedzą coś nie jesteś uczulony na , jak to może przedłużyć długość infekcji . Unikać czerwonego mięsa i jeść te chude , zamiast . Unikanie używek takich jak kawa, alkohol i tytoń pomoże twoje ciało i antybiotyki walczyć z infekcją . Jest to także dobry pamiętać , aby uniknąć wszystkich rafinowane cukry . Imperium