Strona główna zadośćuczynienie za Obniżenie kortyzol

Kortyzol tohormon steroidowy . Kory nadnerczy ,część nadnerczy wytwarza kortyzol . Gdy poziomy kortyzolu są wysokie, może to prowadzić do pewnych nowotworów i innych chorób i stanów . Ważne jest, aby obniżyć wysokie poziomy kortyzolu utrzymać nadnercza i ciało jakocałość działa prawidłowo. Ponieważ wiele tradycyjnych leki mogą powodować wiele skutków ubocznych , wiele osób zdecydować się na stosowanie środków domu do obniżenia poziomu kortyzolu . Choć wszyscy ludzie z wysokim poziomem kortyzolu powinien skonsultować się z lekarzem i najprawdopodobniej wymagać jakiś rodzaj leczenia , domu środków na obniżenie poziomu kortyzolu może byćkorzystne uzupełnieniem tradycyjnych metod leczenia . Święty Bazyli

Święty Bazyli jestzioło, które mogą być wykorzystywane jako środek domu do obniżenia poziomu kortyzolu . Zioło to pochodzi z Indii i ma kilka zastosowań . Gdy stosowany codziennie , to mówi się, że korzystne w zmniejszaniu poziomu kortyzolu w organizmie. Gdy poziom kortyzolu są obniżone , więc są poziomy cukru we krwi . Święty Bazyli może również przyczynić się do zmniejszenia stresu i zapobiegania stosowane do obniżenia poziomu kortyzolu .
Pain Management

Ból może powodować poziom kortyzolu wzrasta, nawet prosty ból głowy . Jeśli cierpi na przewlekły ból i mają wysoki poziom kortyzolu , zarządzanie , że ból może prowadzić do obniżenia poziomu kortyzolu . Rzeczy tak proste, jak regularne , delikatne ćwiczenia mogą pomóc wielu rodzajów bóle mięśni i stawów . Niektóre rodzaje bólu muszą być leczone przez lekarza . Imperium wyeliminować Kofeina

Kofeina może powodować poziom kortyzolu wzrasta więc eliminuje kofeiny z diety może prowadzić do niższego poziomu kortyzolu . Mówi się, że kofeina jest zdolny do wzrostu poziomów kortyzolu we krwi o około trzydzieści procent. Nawetdrastyczne zmniejszenie spożycie kofeiny może spowodować obniżenie poziomu kortyzolu .
Regularne ćwiczenia

regularne ćwiczenia mogą pomóc obniżyć poziom kortyzolu . Pomaga także zmniejszyć stres . Nie musisz wykonywać duży wysiłek i jeśli nie wykonują często najlepiej jest zacząć powoli . Start z łagodnymi do umiarkowanych ćwiczeń, takich jak chodzenie , i zrobić to na około 15 minut i stopniowo zwiększać do 30 minut , co najmniej 4 do 5 dni w tygodniu .
Zdrowa dieta

zdrowa dieta jest niezbędna dla zdrowego ciała , ale również przyczynia się do obniżenia poziomu kortyzolu . Dietę bogatą w produkty pełnoziarniste , nabiał , owoce i warzywa może pomóc obniżyć poziom kortyzolu . Pokarmy, które są pakowane z niezbędnych kwasów tłuszczowych i olejów rybnych , takich jak łosoś , są również uważane za korzystne w obniżaniu poziomu kortyzolu . Imperium