Pokarmy , które pomogą Koncentracja i energia

Czy studiuje na egzamin , pisanie eseju , przygotowuje się do ważnego spotkania biznesowego lub po prostu w życiu z dnia na dzień , o wysoki poziom koncentracji i energii jest integralną do sukcesu . Picie wystarczającej ilości wody, od dawna mówi się, że poprawa funkcjonowania ciała i umysłu , ale są też niektóre produkty spożywcze , które mają podobne działanie . Sąuzupełnieniem , a niezamiennik , dobre nawodnienie . Ryby

Ryby , zwłaszcza tłuszczowe ryb takich jak łosoś , tuńczyk lub anchois , są bogate w kwasy omega -3. Badania naukowe wykazały , że przyczynia się do poprawy energii , koncentracji i funkcji mózgu poprzez utrzymywanie elastyczne naczynia krwionośne i zapobiega gromadzeniu się płytki nazębnej . Nie jestszybka naprawa , aby roztwór słabą koncentrację , omega -3 - ryby bogaty należy spożywać od jednego do trzech razytygodniowo , w ciągu długiego okresu czasu, aby umożliwić efekty budować. Odpowiednie ryby typowo żyją w głębokim morzu , a często są zagrożone nadmierną eksploatację i zanieczyszczenie . Oznacza to, że ważne jest, aby wiedzieć, gdzie jest pozyskiwany z ryb , jeżeliryba pochodzi z wód zanieczyszczają , świadczenia zdrowotne mogą być negowane Foto Foto Foto Foto Foto

kawy Coffee . zawiera kofeiny i przeciwutleniaczy , które działają jako środki pobudzające , zapewniając impuls krótkoterminowy do koncentracji, czujności i informacyjnych poziomów retencji . Jednak, jak Noralyn Wilson, rzeczniczka komentarzach Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne , kawy nie ma taki sam wpływ na każdego. " Niektórzy ludzie czują się z przyspieszonego rytmu serca spowodowane pobudzający , podczas gdy inni mogą czuć się roztrzęsiony i niewygodne . " Ważne jest, aby pamiętać, że im więcej się pije kawę ,to staje się mniej skuteczne . W związku z tym , należy unikać picia kawy z przyzwyczajenia i po prostu pić , kiedy czujesz, że potrzebujesz zastrzyk energii . Możesz również przedawkowanie kofeiny , picia , tak bardzo, że zaczyna mieć odwrotny efekt i sprawi, że nieaktywne . Chociaż skuteczne, substancja ta powinna być stosowana tylko z umiarem jako środek pobudzający . Imperium

żeń -szeń jestchińskie zioło, które jest powszechnie stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej poprawa koncentracji, poziom energii i funkcję pamięci . Według tradycyjnej chińskiej kultury ,zioło może być stosowany do leczenia prawie wszystkich dolegliwości, pokazane przez nazwę , która pochodzi od greckiego " wszystkich ran . " W krajach zachodnich , Żeń-szeń można kupić w postaci herbaty, żeń-szenia , które można znaleźć w niektórych sklepach sieci , a także większości specjalistycznych sklepów herbaty i prawie wszystkich chińskich zakładów medycyny . Imperium