Żywność dla zdrową wątrobą i Jelito

Gdy żywność jest trawiona ,wątroby wytwarza sok trawienny nazwie żółciowego , który jest wyciskany z pęcherza żółciowego przez przewody żółciowe w jelicie . Zdrowe trawienie wymaga zarówno wątrobę i jelita do odpowiedniej pracy . Istnieją pewne pokarmy można jeść , które obsługuje zarówno narządów i daje zdrowe ciało . Wątroba

sprawia żółci z wątroby do trawienia i wydalania substancji tłuszczowych . Dodatkowo przechowuje cukrów za energię i białka dla organizmu . Zgodnie z University of Illinois ,najczęstszą przyczyną uszkodzenia wątroby jest niedożywienie . , Ograniczając ilość białka , zwłaszcza czerwone mięso , bierze stres z wątrobą . Zbyt duża ilość białka w diecie powoduje nadmierne ilości amoniaku we krwi , który jest toksyczny . Spróbuj zastępując ryby, produkty sojowe i chudego mięsa wieprzowego i drobiu dla czerwonego mięsa . Jedzenia nadmiar tłuszczów może powodować gromadzenie się w wątrobie . Amerykańska Fundacja Wątroba mówi , że nie więcej niż 10 procent masy wątroby powinna być gruba. Otyli ludzie mogą się stan zwany stłuszczenie wątroby , gdy podwyższony poziom tłuszczu powoduje stan zapalny . Aby zapobiec tego warunku , należy unikać smażonych i przetworzonej żywności . Włączenie do swojej diety więcej warzyw i owoców . Użyj spraye do gotowania i oliwę z oliwek podczas gotowania .
Jelita

jelita składa się z dwóch części, jelita cienkiego i jelita grubego . Food do jelita cienkiego i odżywcze wchłonięte przed przejściem do jelita grubego , który absorbuje wodę. Choroby , które występują i zakłócają funkcje te są zaparcia , choroby Crohna i zespołu nadwrażliwości jelita grubego . Dieta bogata w błonnik jest szczególnie przydatne dla wypłukując toksyny i środki pomocnicze włókna rozpuszczalne w wodzie w stołki zmiękczających . Włączenie do diety zielone warzywa liściaste , rośliny strączkowe, płatki owsiane , jabłka, figi, śliwki , borówki , kapusta , słodkie ziemniaki, jęczmień, kapusty i marchwi . Imperium Zdrowa wątroba i jelita

zdrowej wątrobie i jelitach , unikać produktów mlecznych . Produkty mleczne stymuluje wydzielanie przez błony śluzowe, przez co stawia naprężeń w wątrobie i jelitach. Mleko, sery , lody i krem faktycznie tłumią cały system immunologiczny. Wymień te pokarmy z alternatywnych, takich jak mleko sojowe , ser migdałów i orzechów kokosowych lodów .

Ogranicz alkohol jeśli jesz zdrowej wątrobie i jelitach . Wątroba rozkłada alkohol. Jeśli pijesz w nadmiarze, może uszkodzić wątrobę i boli resztę trawienia oddechowych. Należy także unikać inne trudne do strawienia żywności, takich jak kofeina, żywność bogata w sodu i cukru . Imperium