Jak korzystać Reflexology migreny
wolontariusz do refleksologii Foto masaż kremem
płaski stół lub powierzchnię wolontariusz może położyć się na
duży ręcznik
Krzesło siedzieć na
pokaż więcej Instrukcje Łódź Jak korzystać Refleksologia dla migreny, Grace Covelli
1 ręcznik
rozłożone na końcu tabeli .
2
poinstruować wolontariusz położyć się na stół z nogami na ręczniku .
3
Usiądź u stóp wolontariusza .
4
Połóż dłonie na ochotnika ' s nogi na kilka chwil .
5
Delikatnie ściśnij obie stopy na całym .
6
Zaczynając od lewej stopy , naciśnij prawego kciuka do podstawy pięty , po prawej stronie , kciuk w górę i przejść w małych odstępach , aż dojdziesz na szczyt palca pinkie . Zacznij od podstawy pięty kolejny postęp w górę aż dojdziesz do następnego palca . Rób tak, ażcała noga jest pokryta , a następnie zrobić to na prawą nogę .
7
kciuki slajdów jednocześnie ( lewy kciuk na lewej stopie i prawego kciuka na prawej nogi ) całej nogi z boku na z boku, do góry nogi , a następnie przesuń swój kciuk w dół do podstawy pięty i zrobić okrężne ruchy całego obu stóp.
8
kciuki prasowe do każdego palca , 10 razy na każdym palcu , obejmujące wszystkie obszary każdego palca . Zrób to dla obu stron każdego palca .
9
nacisnąć kciukiem na środku lewej palucha ( bocznej podeszwowego stopy ) i przytrzymać przez kilka chwil . Zrób to samo z prawą palca .
10
grono wybitnych kości na zewnątrz kostki z palców , siedem razy.
11
Skokdo góry w lewo stopa kciukiem , na przemian pociągnięcia . Skokdo góry prawą nogę z kciukiem , na przemian pociągnięcia .
12
Jednocześnie przesuń oba kciuki do środka dna śródstopie . Naciśnij kciukami do punktu i przytrzymać przez kilka chwil . Imperium