Jak korzystać z Reiki na lepszy sen

Z niedawnego raportu Narodowego Instytutu Zdrowia ( NIH ) , szacuje się, że ponad 60 milionów Amerykanów cierpi na bezsenność co roku. Chociaż liczba ta wpływa na mężczyzn i kobiety w każdym wieku , w tym dzieci , stwierdzono , że bezsenność jest bardziej powszechne w starszych wypełniania i wpływa więcej kobiet niż men.Butbezsenność termin uwzględnia niczego od ludzi, którzy mają problemy z zasypianiem , aby ludzie, którzy mają problemy z utrzymaniem snu. Oraz przyczyny tego stanu są tak vast.Among niektórych winowajców piją zbyt dużo kofeiny , palenia i picia alkoholu . Substancje te są znane wpływa snu. Ale w tej mieszance są również niektóre leki , choroby , środowisko, ból i nasze emocje . Emocje takie jak obaw , lęku i depresji może spowodować noc podrzucanie i toczenie . Bezsenność jest wiele skutków ubocznych takich jak drażliwość , zmęczenia , depresji , utratę czujności i pamięci. Działa od łagodnego ( raz w miesiącu ) na przewlekłe ( wykazujących objawy trzy razy w tygodniu ) , bezsenność mogą okraśćPrzeciętny Amerykanin zdrowia i happiness.But jest pomoc , i nie wymaga recepty . To Reiki . Instrukcja Łódź Jak używać Reiki na lepszy sen
1

Aby rozpocząć, po prostu powiedz swoje ciało do relaksu , jak wziąć długi, głęboki wdychania w. Pomyśl spokój jak powoli , powoli wydech się . Powtarzać myśli spokojne myśli , jak wdech i uwolnienia myśli podczas wydechu się . Zamknij oczy i skoncentruj się na breath.Place obie ręce , dłonie w dół , na czubku głowy . Trzymaj ręce tam przez 3 minuty , jak w dalszym ciągu oddychać w spokojnych myśli i wydech napięcia w organizmie . Pomyśl o Reiki energii płynącej przez ręce na czubku głowy . Pozwól niepokoje i obawy topnieć .
2

Umieść dłoniach na oczy i trzymać tam przez trzy minuty , jak oddychasz . Poczuj energię uzdrawiania Reiki przepływającego przez ręce do oczu . Odczuwać stres i napięcie , pozostawiając swoje ciało z każdym wydechem .
3

Umieść dłoniach nad każdym z uszu. Lewej dłoni należy zakrywanie lewe ucho , atuż dłoni należy zakrywanie prawe ucho. Trzymać tam przez trzy minuty , jak nadal oddychać w spokoju i wydech zmartwienie lub ból . Wiem, że Reiki energia płynie z rąk do uszu . Poczuć ciepło .
4

Przenieś ręce do piersi i umieścić dłonie ręce na klatce piersiowej . Czuć oddech zaczyna zwalniać jeszcze jak oddychać pokojowych obrazów i kochające myśli w organizmie . Poczuj swoje ciało opadają do materaca coraz bardziej z każdym wydechem wziąć . Spowolnić oddech i zrelaksować ciało . Sprawował tę funkcję ręcznie przez trzy do pięciu minut.
5

Umieść dłoniach na dole klatki piersiowej . Nadal powolny oddech w mieście i jak trzymać ręce w tej pozycji przez trzy minuty . Poczujenergię Reiki ogrzewania ciała zwolnieniu ból i zmartwienia dnia.
6

Przenieś ręce do pępka i umieść dłonie rąk po obu stronach pępka z końcówkami Twojego środkowe palce dotykając . Sprawował tę funkcję przez trzy minuty , jak oddychać i na zewnątrz. Poczuj swój wzrost i spadek żołądka z każdym wdechu i wydechu . Spróbuj zwolnić wdechy i wydechy w dół jeszcze bardziej . Znajdź oddechy spokojne i pełne miłości .
7

Będziesz teraz przenieść ręce na ostatniej pozycji ręki , przesuwając ręce w dół do 2 cm poniżej pępka . To jest twój Hara ,Centrum dla oddechu . Poczuj spokój i ciszę wypełnić swój ośrodek Hara jak nadal oddychać i przez trzy minutes.When zakończeniu pozycje dłoni , położyć ręce na swoich stronach . Z zamkniętymi oczami , w dalszym ciągu oddychać i czuć oddech jako fali miłości energię całego ciała . Wydech oddech w dół swoje ciało, aby palce i wdychać powietrze z powrotem do głowy. Kontynuować oddech , dopóki nie są wystarczająco zmęczony, aby zasnąć . Niektórzy ludzie mają problemy , gdy po raz pierwszy zacząć praktykować techniki oddechowe . To jest normalne . Nie poddawaj się , pomoc jest tylkooddech Reiki dala Imperium