Jak zapobiegać pęcherzowi
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec rakowi pęcherza moczowego:
Rzuć palenie. Palenie jest najważniejszym czynnikiem ryzyka raka pęcherza moczowego. Rzucenie palenia może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby.
Zmniejsz narażenie na niektóre chemikalia. Niektóre substancje chemiczne, takie jak te występujące w farbach do włosów, gumie i tekstyliach, powiązano ze zwiększonym ryzykiem raka pęcherza moczowego. Jeśli pracujesz z tymi chemikaliami, zachowaj środki ostrożności, aby uniknąć narażenia, takie jak noszenie rękawiczek i maski.
Pij dużo płynów. Picie dużej ilości płynów, zwłaszcza wody, może pomóc w zmniejszeniu stężenia szkodliwych substancji w moczu i zmniejszeniu ryzyka raka pęcherza moczowego.
Jedz zdrową dietę. Jedzenie diety bogatej w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste może pomóc zmniejszyć ryzyko raka pęcherza moczowego. Wykazano, że niektóre produkty spożywcze, takie jak warzywa kapustne (brokuły, kalafior, kapusta), mają działanie ochronne przed chorobą.
Utrzymuj zdrową wagę. Otyłość jest czynnikiem ryzyka raka pęcherza moczowego. Utrata wagi może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby.
Regularnie ćwicz. Regularne ćwiczenia mogą pomóc poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko raka pęcherza moczowego. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu.
Regularnie odwiedzaj lekarza. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące ryzyka raka pęcherza moczowego, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą zalecić sposoby zmniejszenia ryzyka i przebadać Cię pod kątem choroby.
