Jak walczyć z powodu zmęczenia Od Tamoxifen

tamoksyfenu leków, sprzedawanych pod markami Soltamox i Nolvadex , blokuje działanie estrogenów . Ponieważ niektóre nowotwory potrzebują estrogen rosnąć , często przepisywane pacjentom , którzy mają wysokie ryzyko zachorowania na raka piersi lub którzy przeszli leczenie choroby. Długotrwałe stosowanie leku może powodować zmęczenie , zgodnie z National Cancer Institute . Oto kilka porad dla walki swoje zmęczenie . Instrukcja
Rozpoznaj zmęczenie
1

porozmawiać z lekarzem . Problemy ze zdrowiem lub inne leki , takie jak leki przeciwbólowe , może dodać do zmęczenia wywołanego tamoksyfenem . Lekarz może zmienić swoje recepty , jak również oferować inne propozycje , takie jak próby ćwiczenia relaksacyjne , zwiększenie aktywności fizycznej , zmiana diety , pić więcej płynów , dodając, suplementy , lub widząc specjalisty .
2

Zaplanuj swój dzień tak, że są aktywne , kiedy są najbardziej energiczny i czujny .
3

oszczędzać energię . Zmienić sposób wykonywania codziennych rzeczy więc zużywać mniej energii . Siedzieć na stołku , aby robić rzeczy, które zwykle dzieje stojąc . Wybierz , jakie działania są dla Ciebie ważne i puścić te, które nie mają znaczenia w tej chwili. Znajdź nowe działania , które wymagają mniej energii .
4

Poproś o pomoc . Niech inni biegać na posyłki , robić prace i podjąć pewne obciążenia . Jeśli nie zapytać ich , często przyjaciele i rodzina nie wiedzą , jak mogą pomóc .
5

Zwiększ resztę. Daj sobie przerwy na odpoczynek i krótkie drzemki między działaniami .
6

Normalizacja snu i jawy grafik. Spróbuj wstać i iść do łóżka w tym samym czasie na dobę .
7

Spróbuj terapii alternatywnych . BreastCancer.org sugeruje, akupunktura , medytacja, reiki , tai chi , masaże i jogę , aby zmniejszyć zmęczenie .
8

Dołącz do grupy wsparcia . Inni w twoim samej pozycji może zaoferować wsparcie i akcje sposoby ich rozwiązywania zmęczenia . Imperium