Ćwiczenia na szyję i raka języka

nowotwory szyjki rozpocząć się w takich dziedzinach, jak ust, nosa i gardła . Gdynowotwór rozwija się w jamie ustnej, zwykle występuje w pierwszych dwóch trzecich szerokości języka lub pod językiem. Nowotwory głowy i szyi są częste u osób powyżej 50 lat. Podczas gdy różne czynniki przyczyną tej postaci raka , tytoniu i alkoholu są to jedne podstawowych czynników ryzyka . Głównym objawem obejmuje ból lub guzek , który nie leczy lub białą lub czerwoną plamę na języku i innych częściach jamy ustnej . Język Ćwiczenie

patologii mowy obejmuje ćwiczenia, które mają na celu poprawę zakresu ruchu . Trzeba będzie robić te ćwiczenia na pięć do 10 minut kilka razydziennie .

W pierwszym ćwiczeniu , przytrzymaj końcówkę języka między zęby , a następnie połknąć . Zrób to co najmniej trzy razy z rzędu .

W drugim ćwiczeniu , płukać gardło wodą lub po prostu udawać, płukać gardło . Zrób to co najmniej trzy razy z rzędu .

W trzecim ćwiczeniu trzymać się języka tak, że jest prosto i przejść wyciągnąć język do tyłu tak daleko , jak to możliwe z powrotem w ładowni na sekundę . Zrób to co najmniej trzy razy .

W IV ćwiczenia, ziewając . Czy to co najmniej jeden raz.
Neck Ćwiczenia

Inną formą adresów ćwiczeńszyi jako całości . Zrobić poślizg grzbietową , siedzą lub stoją wysokie i patrzeć przed siebie . Tuck podbródek powoli, jak suną głowę do tyłu na swoim ciele . Ten ruch powinien wyglądać ktoś naciska na czole , tak że cała głowa porusza się prosto . Spróbuj wyobrazić sobie kurczaka poruszając głową w przód iw tył . Powtórz tę czynność dla minimum osiem razy , trzymając licząc do sześciu. Imperium Shoulder Ćwiczenia

Aby dodatkowo stworzyć siłę w okolicy szyi , ramiona odgrywać aktywną rolę . Będziemy chcieli, aby mieć matę lub stosunkowo miękką powierzchnię , ale nie za miękkie . R. twarzą w dół z ramion umieszczonych obok ciebie , powoli zaczynają podnosić głowę i ramiona z podłogi . Jeśli czujesz ból , nie sięgać . Spójrz na podłodze tak , że nie łuk szyi . Powtarzać co najmniej osiem razy z ładowni co najmniej sześciu sekundy za każdym razem . Pamiętaj , że wszystkie z tych ćwiczeń powinno być zatwierdzone przez lekarza i zrobienia w zalecanej tempie. Imperium