Jakie są główne mięśnie używane podczas lonży?
1. Mięsień czworogłowy: Mięsień czworogłowy to duże mięśnie z przodu uda. Odpowiadają za prostowanie stawu kolanowego. W lonży mięśnie czworogłowe są odpowiedzialne za wypchnięcie ciała z powrotem do pozycji wyjściowej.
2. Ścięgna podkolanowe: Ścięgna podkolanowe to mięśnie znajdujące się z tyłu uda. Odpowiadają za zginanie stawu kolanowego. Podczas lonży ścięgna podkolanowe pomagają ustabilizować kolano i zapewniają pewną pomoc w wypchnięciu ciała z powrotem do góry.
3. Pośladki: Pośladki to mięśnie pośladków. Odpowiadają za prostowanie stawu biodrowego. W lonży pośladki pomagają wypchnąć ciało do przodu i zapewniają stabilność bioder i miednicy.
4. Mięśnie rdzenia: Mięśnie rdzenia to mięśnie brzucha, pleców i dna miednicy. Pomagają ustabilizować ciało i zapewniają wsparcie podczas wykroków.
5. Mięśnie łydek: Mięśnie łydek to mięśnie znajdujące się z tyłu podudzia. Pomagają w zgięciu podeszwowym stawu skokowego, co jest niezbędne do utrzymania równowagi podczas wypadu.
