Jak uniknąć raka u kobiet

diagnoza rak jest przerażające . I choć wiele osób przetrwać chorobę , inni nie są tak szczęśliwi i tracą bitwę . Nowotwory wspólne dla kobiet obejmują raka płuc, sutka , czerniaka , okrężnicy , jajnika i raka szyjki macicy. Jeślinowotwór zostanie złapany na początku , wiele kobiet , aby w pełni odzyskać . Chociaż nie jestmurowany sposób, aby uniknąć tych nowotworów , istnieją sposoby, aby obniżyć ryzyko zachorowania na tę chorobę . Instrukcja
1

Poznaj swoje osobiste ryzyko . O historii rodziny raka stawia Cię na większe ryzyko rozwoju choroby . Jeśli masz w rodzinie raka , uzyskać wczesne pokazy i badać nietypowe objawy .
2

Ćwicz regularnie . Ćwiczenie zmniejsza ryzyko wystąpienia różnych chorób, takich jak choroby serca , cukrzycy i raka . Pracować przez minimum 90 minuttygodniowo .
3

Jedz dużo owoców i warzyw. Zdrowej żywności , takich jak owoce i warzywa zawierają antyoksydanty, które chronią nasze komórki przed uszkodzeniem i zmniejsza ryzyko rozwoju niektórych nowotworów , takich jak rak jelita grubego . Również spożywanie 20 do 35 gramów błonnikadziennie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego . Rozmaz
4

Harmonogram roczny PAP. Ta procedura medyczna bada szyjki macicy i szuka nieprawidłowego wzrostu komórek . Test ten może również wykryć HPV , który jestwirusem, który powoduje, że niektóre rodzaje raka szyjki macicy .
5

Pobierz roczne mammografii . Kobiety powyżej 40 roku życia powinny otrzymać mammografię co 1 do 2 lat . Jednak kobiety z rodzinną historią raka piersi może zacząć swoje pokazy przed 40 rokiem życia . Prowadzić miesięczne badania piersi i sprawdzić swoje piersi dla grudek .
6

Daj się papierosy . Według National Cancer Institute , palenie papierosów przyczynia się do około 87 procent zgonów z powodu raka płuc . Aby obniżyć ryzyko , dokładają wszelkich starań, aby rzucić palenie . Oprócz raka płuc , palenie może powodować raka przełyku i jamy ustnej.
7

chronić skórę . Zastosuj krem do opalania przed wyjściem na zewnątrz w sezonie letnim . Jeśli pływanie , kupić wodoodporny krem do opalania i ponownie ubiegać się co dwie godziny . To zmniejsza szanse zachorowania na raka skóry ( rak podstawnokomórkowy , rak płaskonabłonkowy carinoma komórki i czerniak) . Imperium