Czy możesz pomóc w zapobieganiu rakowi jajnika?

Czynniki ryzyka raka jajnika

- Wiek:ryzyko wzrasta wraz z wiekiem; zazwyczaj po 40. roku życia

- Historia rodziny:

- Posiadanie matki, siostry lub córki chorych na raka jajnika zwiększa ryzyko

- Znane mutacje rodzinne w genie BRCA1 lub BRCA2 lub zespół Lyncha

- Czynniki genetyczne:kobiety, które odziedziczyły mutację genetyczną w genach BRCA1 lub BRCA2, są obarczone większym ryzykiem zachorowania na raka jajnika.

- Osobista historia reprodukcyjna:

- Nieważność (nigdy nie mieć dzieci)

- Późna menopauza (po 52. roku życia)

- Wcześnie rozpoczynające się miesiączki (w wieku 12 lat lub młodsze)

- Endometrioza

- Terapia hormonalna:

- Długotrwałe stosowanie estrogenowej terapii zastępczej bez progesteronu

- Otyłość:nadwaga lub otyłość zwiększają ryzyko zachorowania na raka jajnika

- Narażenie na azbest

- Choroba zapalna narządów miednicy mniejszej (PID):u kobiet, u których w przeszłości występowała PID, występuje nieznacznie zwiększone ryzyko zachorowania na raka jajnika.

Strategie zapobiegania:

- Rozważ zastosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych:zmniejszą ryzyko nabłonkowego raka jajnika, jeśli będą stosowane przez co najmniej pięć lat.

- Dokończ ciążę i karmienie piersią, jeśli to możliwe.

- Rozważ podwiązanie jajowodów:Kobiety, które mają podwiązanie jajowodów (chirurgiczna sterylizacja), mogą być obarczone niższym ryzykiem zachorowania na raka jajnika.

- Utrzymuj zdrową wagę:

- Utrzymuj prawidłową wagę zgodnie z BMI

- W przypadku nadwagi należy rozważyć stopniową utratę wagi

- Ćwicz regularnie:

- Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu

- Chodzenie, bieganie, pływanie i jazda na rowerze to dobry wybór

- Stosuj zdrową dietę:

- Wybierz dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.

- Włączaj zdrowe tłuszcze, takie jak te znajdujące się w awokado, orzechach i oliwie z oliwek.

- Ogranicz spożycie czerwonego i przetworzonego mięsa.

- Nie pal:

- Palenie wiąże się z wieloma zagrożeniami dla zdrowia, w tym ze zwiększonym ryzykiem raka jajnika

- Ogranicz spożycie alkoholu:

- Intensywne picie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka jajnika

- Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat poradnictwa genetycznego i badań przesiewowych:

- Jeśli w Twojej rodzinie występował nowotwór jajnika lub inne czynniki ryzyka, porozmawiaj ze swoim lekarzem o poradnictwie genetycznym i możliwościach badań przesiewowych

- Opcje mogą obejmować badania krwi, procedury obrazowe i/lub operację profilaktyczną