Dobre Porady dla prostaty Zdrowia

Rak prostaty jest głównym problemem dla mężczyzn powyżej 40 roku życia . Niektórzy ludzie są bardziej podatne na rozwój raka prostaty , przez genetyki , rasy i wieku . Jednak można również ciąć ryzyko rozwoju raka prostaty i innych chorób gruczołu krokowego przez stylu życia , które prowadzą swoją prostatę w dobrej kondycji . Po zdrowego stylu życia z odpowiednią dietą i odpowiednią ćwiczeń może pomóc utrzymać prostatę w doskonałym stanie i zachować szanse zachorowania na raka prostaty w dół . Dieta

diety , który wybierzesz będzie miał duży wpływ na jak podatny jesteś na problemy ze swoim prostaty . Prostate Cancer Foundation stwierdza, że​​dieta, która jest bogata w tłuszcze może spowodować , że organizm wytwarza mniej antyoksydantów , które są niezbędne do utrzymania zdrowej prostaty i odpierania choroby . Jako takie , należy skoncentrować się na diecie , która zawiera dużo chudego białka ze źródeł takich jak kurczak i ryba. Trzymaj się z dala od smażonych potraw , i zastąpić zamiast surowych pokarmów , takich jak zielone warzywa i zdrowe, bogate w antyoksydacyjne , takie jak owoce żurawiny i borówki . Likopen Wykazano również, w celu zwiększenia produkcji przeciwutleniacz w prostacie , więc szukać produkty oparte na pomidorach , aby zwiększyć dawkę. Inne pokarmy , których należy unikać należą te , które są z grilla lub zwęglone . Substancje rakotwórcze , które znajdują się w zwęglone żywności może rozpalać prostaty , powodując kolejne problemy .
Ćwiczenie

Upewniwszy się, że masz codziennie wykonywania rutynowych co najmniej 30 minut aktywności fizycznej może drastycznie zmniejszyć ryzyko chorób prostaty 10 procent do 30 procent . Aktywność fizyczna może pomóc ustabilizować poziom hormonów , które , gdy niekontrolowany może doprowadzić do raka prostaty . Podobnie jak istniejewyraźny związek pomiędzy otyłością a chorobami prostaty , codzienne ćwiczenia pomaga utrzymać ludzi dopasowanie i ich ryzyko chorób prostaty dół . Dążyć do 30 minut ćwiczeń dziennie, upewniając się, aby tętno się za najlepsze korzyści . Imperium Screening

Jeśli jesteś w wieku powyżej 40 , powinny być rozmowy z lekarzem na temat badań przesiewowych w kierunku raka prostaty szybko . Podczas gdy większość ludzi , którzy są z rozpoznaniem choroby prostaty są ponad 50, będziesz musiał rozpocząć przesiewanie szukać znaki ostrzegawcze przed tym czasem . A badania przesiewowe szuka stylu życia, nawyków i predyspozycji genetycznych do chorób prostaty , a także badania na obecność nieprawidłowej tkanki . Im wcześniej zaczniesz przesianiu większe masz szanse na zwalczanie choroby , gdy okaże się , raczej wcześniej niż później . Pokazy powinny być wykonane w ciągu roku lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Imperium