Jak sprawdzić, czy nie ma grudek?
1. Zacznij od oględzin przed lustrem:
- Stań z ramionami rozluźnionymi po bokach.
- Poszukaj jakichkolwiek zmian w kształcie lub wielkości piersi, w tym obrzęku, wgłębień lub zmarszczek.
- Podnieś ręce nad głowę i ponownie sprawdź, czy nie ma żadnych nieprawidłowości.
- Delikatnie dociśnij dłonie do bioder i napnij mięśnie klatki piersiowej, aby sprawdzić zmiany.
2. Połóż się i umieść poduszkę pod prawym ramieniem.
- Lewą ręką dotknij prawej piersi.
- Używaj mocnego, gładkiego dotyku i poruszaj palcami okrężnymi ruchami, pokrywając całą powierzchnię piersi, w tym pachę i obszar wokół sutka.
- Zwróć szczególną uwagę na wszelkie guzki lub zmiany w strukturze piersi.
3. Powtórz proces na lewej piersi, podkładając poduszkę pod lewe ramię i prawą ręką dotknij piersi.
4. Delikatnie ściśnij sutki, aby sprawdzić, czy nie ma wydzieliny, zwłaszcza jeśli jest krwawa lub przezroczysta.
5. Poszukaj pod pachami powiększonych lub bolesnych węzłów chłonnych.
- Jeśli odkryjesz jakiekolwiek guzki lub zauważysz jakiekolwiek zmiany w wyglądzie lub fakturze piersi, takie jak zgrubienie lub wydzielina z sutków, koniecznie skonsultuj się z lekarzem w celu dalszej oceny.
Pamiętaj, że regularne samokontrole piersi mogą pomóc w wczesnym wykryciu wszelkich zmian w piersiach, ale nie zastępują regularnych badań lekarskich ani mammografii. Zawsze zaleca się przestrzeganie wskazówek przekazanych przez pracownika służby zdrowia w zakresie badań przesiewowych w kierunku raka piersi i samobadania.
