Dlaczego flegma gromadzi się w gardle tylko podczas snu?

Flegma to gęsty śluz wytwarzany w drogach oddechowych. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, w tym alergiami, przeziębieniami i zapaleniem zatok. Chociaż flegma jest zjawiskiem powszechnym w ciągu dnia, może być szczególnie uciążliwa w nocy, ponieważ może powodować, że ludzie budzą się z uczuciem zatkania i rozdrażnienia.

Jest kilka powodów, dla których flegma może gromadzić się w gardle tylko podczas snu.

Grawitacja

Kiedy leżysz, grawitacja powoduje, że śluz z zatok i gardła spływa do tylnej części gardła. Może to powodować wrażenie, że w gardle znajduje się więcej flegmy, niż jest w rzeczywistości.

Brak połykania

Kiedy śpisz, nie połykasz tak często, jak w ciągu dnia. Może to spowodować gromadzenie się śluzu w gardle.

Suche powietrze

Powietrze w Twojej sypialni może być bardziej suche w nocy niż w ciągu dnia, co może podrażniać gardło i powodować wytwarzanie większej ilości śluzu.

Alergie

Jeśli masz alergię, możesz doświadczyć większej produkcji flegmy, gdy jesteś narażony na działanie alergenów, takich jak pyłki, kurz lub sierść zwierząt domowych.

Jeśli podczas snu dokucza Ci flegma, możesz zrobić kilka rzeczy, aby ją zmniejszyć, np.:

- Użyj nawilżacza w swojej sypialni, aby dodać wilgoci do powietrza.

- Unieś głowę i ramiona podczas snu, aby ułatwić drenaż.

- Pij dużo płynów, aby rozrzedzić śluz.

- Unikaj leżenia przez co najmniej 30 minut po jedzeniu lub piciu, aby zapobiec refluksowi.

- Użyj soli fizjologicznej w aerozolu do nosa, aby pomóc usunąć śluz z zatok.

Jeśli flegma jest ciężka lub nie ustępuje po leczeniu w domu, należy udać się do lekarza, aby wykluczyć jakiekolwiek choroby podstawowe.