Pokarmy , które zatrzymują histaminy

histaminy są substancje chemiczne uwalniane przez układ odpornościowy w odpowiedzi na wczesnej reakcji alergicznej w organizmie . Histaminy działa poprzez hamowanie zapalenia zawierają akumulacji leukocytów w tkance mięśniowej. Leki antyhistaminowe blokowania receptorów punktów w korpusie tak , że nie może transmitować komunikat chemiczną, która sprawia, że ​​nasze ciało wywoływać reakcje alergiczne. Wiele produktów spożywczych mają własności antyhistaminowe i można je stosować do zwalczania kataru siennego i innych sezonowych lub sytuacyjnej reakcje alergiczne. Witamina C

Witamina C zawarta w całych , świeżych produktów spożywczych ma silny wpływ przeciwhistaminowy . Świeższyprodukt spożywczy ,jest bardziej skuteczna w zwalczaniu reakcji alergicznej . Pokarmy , które są bogate w witaminę C i skuteczne w leczeniu alergii są owoce cytrusowe , takie jak pomarańcze, grejpfruty , mandarynki , ananasy, cytryny i limonki . Ponadto, ciemnozielone warzywa takie jak brokuły , brukselka , szpinak i musztarda zieleni są bogate w witaminę C.
Unikaj białka

histaminy są aminokwasy i może być wydana przez przerwa w dół z produktów bogatych w białko . Jedzenie diecie białka podczas walki alergie mogą ograniczyć ataki histaminy . Ograniczyć białek zwierzęcych, tak , że nie więcej niż 10 procent dziennego spożycia kalorii w postaci mięsa. Również monitorować spożycie produktów sojowych , orzechów, roślin strączkowych i produktów mlecznych , które zawierają wysoki poziom białek , które muszą być w podziale . Imperium Płyny

Biorąc w znacznej ilości cieczy w ciągu dnia, można ograniczyć wytwarzanie histaminy . Jedną z podstawowych funkcji histaminy jest zapobieganie utracie płynu. Jeśli masz pewność, że masz wystarczającą ilość płynów w ciągu dnia organizm automatycznie produkują mniej histaminy . Spożywać nie mniej niż osiem , 8 uncji szklanek wodydziennie do prawidłowego nawilżenia .

flawonoidów

flawonoidy, takie jak kwercetyna chemicznej , są odpowiedzialne za jasne kolorowe pigmenty w owoce, kwiaty i owoce i są również potężne naturalne leki przeciwhistaminowe . Flawonoidy stabilizacji masy komórek organizmu , które zarówno w produkcji i dystrybucji histaminy . Żywność o bogatym kolorze i zapachu , jak herbata , wino, jagody , jabłka , pomidory i czosnek są pełne flawonoidów .
Omega - 3

tłuszczowych Omega- 3 kwas ma silne właściwości anty - zapalne w których jest przydatny dla ograniczania obrzęk powstały w wyniku ataku histaminy. Łosoś , orzechy włoskie są dwa najczęściej spożywane pokarmy dla swoich Omega-3 sklepach . Korzystanie Olej z nasion lnu i olej rzepakowy w swojej kuchni i zwiększenie ilości ciemnych zielonych liściastych jak gałązek mniszka lekarskiego również zwiększyć spożycia Omega . Imperium