Jakiej reakcji byś się spodziewał po dwutygodniowej podróży na dużą wysokość?

Aklimatyzacja do dużych wysokości

Podczas podróży na duże wysokości organizm przechodzi szereg adaptacji fizjologicznych i hematologicznych, aby poradzić sobie ze zmniejszonym ciśnieniem tlenu. Adaptacje te są zbiorczo nazywane aklimatyzacją i zwykle zachodzą w ciągu kilku dni lub tygodni. Oto, czego możesz się spodziewać po dwóch tygodniach na dużej wysokości:

1. Zwiększona liczba czerwonych krwinek :

- Organizm zwiększa produkcję czerwonych krwinek (erytrocytów), które transportują więcej tlenu do tkanek. Proces ten jest stymulowany przez hormon erytropoetynę, który wytwarzany jest w odpowiedzi na niski poziom tlenu.

2. Zwiększone stężenie hemoglobiny :

- Każda czerwona krwinka zawiera białko hemoglobinę, które wiąże i transportuje tlen. Na dużych wysokościach wzrasta stężenie hemoglobiny w czerwonych krwinkach, co jeszcze bardziej zwiększa zdolność przenoszenia tlenu.

3. Zwiększona objętość krwi :

- Całkowita objętość krwi w organizmie wzrasta, aby zrekompensować obniżone ciśnienie tlenu. Ta zwiększona objętość krwi pomaga dostarczyć więcej tlenu do tkanek.

4. Poprawiona funkcja układu sercowo-naczyniowego :

- Serce i płuca stają się bardziej wydajne w pompowaniu i wymianie tlenu. Częstość akcji serca i objętość wyrzutowa mogą wzrosnąć, aby utrzymać odpowiedni przepływ krwi.

5. Ulepszony transport tlenu :

- Organizm poprawia efektywność wykorzystania tlenu przez tkanki. Polega to na zwiększeniu liczby naczyń włosowatych i gęstości mitochondriów w komórkach.

6. Regulacja układu oddechowego :

- Oddychanie może stać się głębsze i częstsze, aby dostarczyć do płuc więcej tlenu. Organizm staje się również bardziej wrażliwy na zmiany poziomu dwutlenku węgla, co prowadzi do poprawy kontroli oddechowej.

7. Zmiany hormonalne :

- Następuje kilka zmian hormonalnych wspomagających aklimatyzację. Zwiększa się poziom hormonu wzrostu i insulinopodobnego czynnika wzrostu-1 (IGF-1), promując wzrost i naprawę tkanek. Może również wzrosnąć poziom hormonu adrenokortykotropowego (ACTH) i kortyzolu, ułatwiając dostosowanie metabolizmu.

8. Adaptacje fizjologiczne :

- Początkowo w organizmie może wystąpić łagodna diureza (zwiększona ilość wydalanego moczu), co prowadzi do pewnej utraty masy ciała. Zwykle jednak ustępuje w miarę postępu aklimatyzacji.

9. Ostra choroba górska (AMS). :

- U niektórych osób w początkowej fazie wynurzania mogą wystąpić objawy AMS, takie jak bóle głowy, nudności, zmęczenie i trudności ze snem. Jednak objawy te zwykle ustępują w ciągu kilku dni, gdy następuje aklimatyzacja.

10. Stopniowe doskonalenie :

- W ciągu dwóch tygodni adaptacje organizmu stają się wyraźniejsze, co prowadzi do poprawy tolerancji na obniżony poziom tlenu na dużych wysokościach.

Należy pamiętać, że indywidualne reakcje na dużą wysokość są różne i u niektórych osób objawy mogą być bardziej wyraźne niż u innych. Właściwa aklimatyzacja, stopniowe wynurzanie się oraz odpowiedni odpoczynek i nawodnienie są niezbędne, aby zminimalizować wpływ dużej wysokości na organizm.