Jak zapobiec demencji starczej

Alzheimer Association poinformował, że od lipca 2009 r. ponad 5,3 mln Amerykanów cierpi na demencję . Demencji starczej jestpostępujący spadek psychicznego u dorosłych powyżej 65 roku życia . To nie jestnormalną częścią starzenia się i nie jestspecyficzna choroba . Przyczyny demencji jest wiele ;stan wpływa na myślenie , pamięć, komunikację i zachowanie. Zapobieganie jest możliwe przez praktykujących nawyków zdrowego stylu życia . Instrukcja
1

Przeprowadzenie badania przez lekarza raz w roku . Niektóre rodzaje demencji są uleczalne , a nawet odwracalne.
2

unikać niezdrowych nawyków, takich jak palenie tytoniu lub nadmierne picie napojów alkoholowych .
3

Wykonywanie co najmniej 1 godzinę 3 razy wtygodniu. W specjalnym raporcie pamięci zatytułowany " Ochrona Your Memory ", opublikowany w maju 2009 roku przez Johns Hopkins University , dr Sam Wang powiedział , że wysiłek fizyczny jestnajważniejszą rzeczą, ludzie mogą zrobić, aby chronić ich mózgi i pilnować ich pamięci .
Tanie 4

zdrową dietę . Dieta śródziemnomorska jest idealny . Badanie opublikowane w 12 sierpnia 2009 wydania Journal of American Medical Association w objętości 302 stron 627-637 , informuje, że jedzenie typu diety śródziemnomorskiej i angażowanie się w większej aktywności fizycznej są niezależnie związane ze zmniejszonym ryzykiem choroby Alzheimera ,najbardziej rozpowszechnioną formą demencji starczej .
5

Bądź aktywny umysłowo . Na przykład , należy rozważyć robi krzyżówki , grać w gry planszowe , czytanie książki lub czasopisma , za pomocą komputera , robi łamigłówki , pisząc artykuł lub bilansu na koncie . Wykonać szereg działań , które są psychicznie trudne do Ciebie.
6

Bądź aktywny społecznie . Według badań opublikowanych w 20 stycznia 2009 Wydanie Neurologii , ludzi, którzy udają się do stron i innych imprez towarzyskich są na niższym ryzykiem zachorowania na demencję , niż tych, którzy regularnie w domu .
7

Take Omega 3 olej z ryb . Dodatek ten pozwala na opóźnienie lub profilaktyki choroby Alzheimera , według badania opublikowanego w numerze 26 grudnia 2007 Journal of Neuroscience . Imperium