Moja przyjaciółka ma bardzo niską samoocenę, raczej nie jest anorektyczką, ale jest szczupła i uważa, że ​​jest gruba i pozbawiona talentu do wszystkiego, czym jest. Ciągle jej powtarzam, że nie chce słuchać, jak może pomóc?

Oto kilka wskazówek, jak pomóc przyjacielowi z niską samooceną:

- Słuchaj i wspieraj. Niech Twój przyjaciel wie, że jesteś przy nim i że się o niego troszczysz. Nie oceniaj ich i nie krytykuj, po prostu słuchaj i staraj się zrozumieć ich punkt widzenia.

- Potwierdź swoje uczucia. Powiedz im, że nie ma nic złego w tym, że czują się tak, jak się czują i że nie są sami. Nie próbuj minimalizować ani lekceważyć ich uczuć, po prostu daj im znać, że rozumiesz.

- Pomóż im dostrzec ich mocne strony. Każdy ma mocne strony, nawet jeśli nie zawsze je dostrzega. Pomóż swojemu przyjacielowi określić jego mocne strony i osiągnięcia oraz przypomnij mu o rzeczach, w których jest dobry.

- Zachęć ich do szukania profesjonalnej pomocy. Jeśli niska samoocena Twojego przyjaciela jest poważna, wizyta u terapeuty może mu się przydać. Terapeuta może pomóc im zidentyfikować źródło niskiej samooceny i opracować strategie radzenia sobie z nią.

- Bądź cierpliwy. Pokonanie niskiej samooceny wymaga czasu. Bądź cierpliwy wobec przyjaciela i nie oczekuj, że zmieni się z dnia na dzień. Po prostu nadal wspieraj i zachęcaj, i daj im znać, że w nich wierzysz.

Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą być pomocne:

- Unikaj komentarzy na temat ich wagi i wyglądu. To może tylko sprawić, że poczują się gorzej ze sobą.

- Zachęcaj je do angażowania się w zajęcia, które sprawiają im przyjemność i które sprawiają, że czują się dobrze.

- Pomóż im wyznaczyć realistyczne cele i świętować ich sukcesy.

- Przypomnij im, że każdy popełnia błędy i że czasem można ponieść porażkę.

- Bądź pozytywnym wzorem do naśladowania i pokaż przyjacielowi, że kochasz i akceptujesz siebie takim, jakim jesteś.

Pamiętajcie, każdy jest wyjątkowy i wyjątkowy. Twój przyjaciel nie jest wyjątkiem. Pomóż im dostrzec własną wartość i uwierzyć w siebie. Dzięki Twojemu wsparciu mogą przezwyciężyć niską samoocenę i osiągnąć swój pełny potencjał.