Co możesz zrobić z kaszlem i białym śluzem?
1. Pij dużo płynów: Utrzymywanie nawodnienia pomaga rozluźnić śluz i ułatwia kaszel. Woda, sok i zupa to dobre opcje. Unikaj alkoholu i kofeiny, ponieważ mogą Cię odwodnić i pogorszyć objawy.
2. Użyj nawilżacza: Dodanie wilgoci do powietrza może pomóc w rozluźnieniu śluzu i ukojeniu podrażnionych dróg oddechowych. W sypialni lub innym pomieszczeniu mieszkalnym możesz zastosować nawilżacz lub waporyzator z chłodną mgłą.
3. Weź gorący prysznic lub kąpiel: Para z gorącego prysznica lub kąpieli może pomóc w rozpuszczeniu śluzu i złagodzeniu zatorów. Dla dodatkowej ulgi możesz także dodać do wody kilka kropli olejku eukaliptusowego.
4. Płucz gardło słoną wodą: Płukanie ciepłą słoną wodą może pomóc złagodzić ból gardła i zmniejszyć stan zapalny. Wymieszaj jedną łyżeczkę soli w ośmiu uncjach ciepłej wody i płucz gardło przez 30 sekund kilka razy dziennie.
5. Użyj sprayu do nosa z solą fizjologiczną: Aerozole do nosa zawierające sól fizjologiczną mogą pomóc w rozrzedzeniu śluzu i zmniejszeniu przekrwienia. Można je stosować kilka razy dziennie w zależności od potrzeb.
6. Zażywaj leki dostępne bez recepty: Istnieje wiele leków dostępnych bez recepty, które mogą pomóc złagodzić kaszel i biały śluz. Należą do nich środki wykrztuśne, które pomagają rozluźnić śluz i leki obkurczające błonę śluzową, które pomagają zmniejszyć przekrwienie.
7. Odpoczynek
Wystarczający odpoczynek może pomóc organizmowi zwalczyć infekcję i złagodzić objawy.
Jeśli kaszel i biały śluz są nasilone lub nie ustępują po kilku dniach, należy zgłosić się do lekarza. Mogą przepisać antybiotyki lub inne leki w celu leczenia podstawowej infekcji.
