Co zrobić, gdy we krwi glukozy jest wysoki ?

Według Narodowego Instytutu Zdrowia, poziom glukozy we krwi na czczo jest powszechnie uważane za normalne do 100 miligramów na decylitr . (mg /dl) . Poziom glukozy we krwi na czczo w zakresie od 100 mg /dL i 126mg/dL jest uważany zaczynnik ryzyka dla cukrzycy. Cukrzyca jest typowo rozpoznaje się osobników posiadających ponad 126 mg /dL . Wysoki poziom glukozy we krwi jest zazwyczaj związane z cukrzycą, ale istniejewiele innych warunków, takich jak rak trzustki , zapalenie trzustki , nadczynność tarczycy , które mogą powodować pomiarów glukozy we krwi . Schudnąć

najlepszym sposobem na obniżenie poziomu glukozy we krwi jest schudnąć , jeśli na wadze .. Utrata pięć procent do 10 procent masy ciała może obniżyć poziom glukozy we krwi i zmniejsza szanse na uzyskanie dwóch Typ cukrzycy .
Ćwiczenie

Nawet jeśli twoim celem jest, aby nie stracić na wadze , wykonując 30 do 60 minut dziennie, jest bardzo pomocny w obniżaniu poziomu glukozy we krwi poziomach. Może to być spacery , jazda na rowerze , pływanie lub wszelkiego rodzaju ćwiczeń , jak lubisz. W 30 do 60 minut nie muszą być wykonane wszystkie w jednym czasie , ale może być podzielona na mniejsze segmenty ćwiczeń , na przykład chodzenie 10 do 20 minut trzy razy dziennie pomoże . Imperium brać leki przepisane

Jeśli są przepisywane leki w celu kontroli cukrzycy , cholesterolu lub wysokiego ciśnienia krwi lub innych warunków , powinny być podejmowane zgodnie z recepty. Jeśli masz jakieś pytania lub problemy , skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą .
Zdrowe odżywianie

dieta obniżyć wysoki poziom glukozy we krwi powinien zawierać warzywa i owoce, pełnoziarniste . Ilość tłuszczów i cukrów w diecie powinna być zmniejszona . Dodatkowo, istnieje wiele badań na temat konkretnych środków spożywczych , ziół i przypraw , które wydają się odgrywać ważną rolę w zmniejszaniu wysoki poziom glukozy we krwi . Pewne, że mieli pozytywne wyniki to: stewii , goździki, gorzki melon , kozieradka, biotynę , kurkuma i magnez . Jednak większość badań na temat tych konkretnych środkach spożywczych potrzeba więcej badań . Może chcesz , aby omówić wyniki z lekarzem przed skorzystaniem z tych pokarmów .
Octu jabłkowego

Odnotowanowiele badań na przestrzeni lat na skutki ocet jabłkowy cydr i korzystania z jego dobrodziejstw . Jednym z ostatnich małe badanie na Arizona State University prowadzone przez profesora Carol Johnson odżywianie i Andrea White, dietetyka , pokazał do 6 procent redukcji do poziomu glukozy we krwi u pacjentów z cukrzycą , którzy 2 pili dwie łyżki octu jabłkowego w wodzie w rodzaju przed snem .
cynamon

badanie przeprowadzone przez Narodowy Instytut Zdrowia badane osoby z cukrzycą typu 2 spożywanie jednego grama , trzy lub sześć gramów cynamonugramów dziennie . Wszystkie trzy poziomy zmniejszone stężenie glukozy we krwi na czczo o 18 procent do 29 procent ; triglicerydy zostały zmniejszone o 23 procent do 30 procent ; Cholesterol LDL został zredukowany o 7 procent do 27 procent , a cholesterolu całkowitego została zmniejszona o 12 procent do 26 procent. Imperium