Jak chronić małych naczyń krwionośnych

Nasze naczynia krwionośne dostarczają krew w całym organizmie , dystrybucji tlenu i potrzebne odżywiania . Utrzymanie zdrowia naszych naczyń krwionośnych może pomóc w zapobieganiu choroby niebezpieczne , co może spowodować zmniejszenie dopływu krwi , udaru mózgu lub choroby serca . Instrukcja
1

Ćwiczenie ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania zdrowia układu krążenia . Science Daily donosi badania wskazują , że naczynia krwionośne starszych sportowców wykonywać równie dobrze , jak te z osób, połowa ich wiek . To pokazuje korzyści z ćwiczeń dla ochrony małych naczyń krwionośnych . Na szczęście , nie jest to konieczne , aby stać się profesjonalnym sportowcem , aby czerpać korzyści z aktywności fizycznej . Zalecane jest oddychanie przez co najmniej pięć dni w tygodniu . Walking jestdoskonała i przyjemna opcja , że prawie każdy może zrobić . Właściwa kontrola wagi jest również bardzo ważne dla zdrowia układu krążenia i ćwiczenia mogą kontrolować ten problem też.
2

Narodowy post sugeruje, żedieta Atkinsa słynnego może uszkodzić naczynia krwionośne , ponieważ jest bogata w tłuszcze . Sugerują one niższe alternatywy tłuszczu , takie jak diety South Beach .

Jedzenie owoców i warzyw zapewni organizmowi przeciwutleniaczy , takich jak witaminy A, B , C i E , które badania pokazują chroni serce i układ krążenia .

Rezygnacja z mięsa nie jest wymagana dla zdrowych małych naczyń krwionośnych , ale po kilka prostych wskazówek pomoże . Jedz kurczaka bez skóry lub indyka. Spróbuj użyć ziemi zamiast kurczaka lub indyka z mielonej wołowiny . Wiele gatunków ryb , takich jak łosoś, makrela , pstrąg i tuńczyk są zalecane . Polędwiczki wieprzowe jest alternatywnym zdrowia czytłuszcz jest przycięta . Dla wielu ludzi, tofu jestprzyjemne , że jest alternatywa mięsa bez tłuszczu .
3

natychmiast Rzuć palenie . Strona medyczna HealthandAge.com donosi , że palenie zakłóca dostarczanie tlenu do naczyń krwionośnych . Wielu ekspertów sugeruje, że nawet bierne palenie może powodować uszkodzenie naczyń krwionośnych i należy ich unikać .
4

Zobacz lekarza, jeśli podejrzewasz, że masz problemy zdrowotne. Istnieją pewne warunki , które atakują naczynia krwionośne , które wymagają pomocy medycznej . Łódź

Na przykład Medicinenet.com omawia zjawisko Raynauda na swojej stronie internetowej . Jest tochoroba, która powoduje przebarwienia palców u rąk i nóg z powodu ekspozycji na zimno lub na gorąco . Zmiany temperatury powodują skurcz naczyń krwionośnych co ogranicza dopływ krwi do obszarów dotkniętych katastrofą . Stan ten może prowadzić do poważniejszych problemów , jeśli nie jest leczone .

Cukrzyca może również powodować problemy z naczyń krwionośnych , szczególnie negatywny wpływ na oczy, nerki i nerwy.

Wielu lekarzy sugerują pacjenci biorą niską dawkę aspiryna dla zdrowia układu krążenia i serca . Imperium