Jak zapobiegać zakrzepicy żył głębokich
Jak zapobiegać zakrzepicy żył głębokich
Zakrzepica żył głębokich (DVT) to poważny stan, który może wystąpić, gdy w żyle głębokiej, zwykle w nodze, tworzy się zakrzep krwi. DVT może być niebezpieczna, ponieważ może prowadzić do zatorowości płucnej (PE), która jest stanem zagrażającym życiu, który występuje, gdy skrzep krwi przedostaje się do płuc.
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec DVT, w tym:
* Regularnie ćwicz. Ćwiczenia pomagają utrzymać przepływ krwi i mogą zmniejszyć ryzyko powstania zakrzepów krwi. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu.
* Utrzymuj zdrową wagę. Nadwaga lub otyłość zwiększa ryzyko rozwoju DVT. Utrata wagi może pomóc zmniejszyć ryzyko.
* Nie pal. Palenie uszkadza naczynia krwionośne i zwiększa ryzyko rozwoju DVT.
* Kontroluj ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi może uszkodzić naczynia krwionośne i zwiększyć ryzyko rozwoju DVT.
* Zarządzaj cukrzycą. Cukrzyca może uszkadzać naczynia krwionośne i zwiększać ryzyko rozwoju DVT.
* Unikaj długotrwałego siedzenia i stania. Długotrwałe siedzenie lub stanie może spowolnić przepływ krwi i zwiększyć ryzyko rozwoju DVT. Wstań i poruszaj się co kilka godzin.
* Noś pończochy uciskowe. Pończochy uciskowe mogą pomóc w utrzymaniu przepływu krwi i zmniejszeniu ryzyka rozwoju DVT.
* Zachowuj środki ostrożności podczas podróży. Podróże na duże odległości mogą zwiększać ryzyko rozwoju DVT. Wstań i poruszaj się co kilka godzin i pij dużo płynów.
* Bądź świadomy czynników ryzyka. Niektóre osoby są bardziej narażone na rozwój DVT niż inne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o czynnikach ryzyka i o tym, co możesz zrobić, aby je zmniejszyć.
Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy DVT, takie jak ból, obrzęk lub tkliwość nogi, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Wczesna diagnoza i leczenie DVT może pomóc w zapobieganiu poważnym powikłaniom.
