Skutki złej pozycji siedzącej

Musisz ćwiczyć właściwą postawę siedzącą , jeśli chcesz zdrowe plecy i szyję . Kiedy prawidłowo osadzone , nogi powinny być spoczywa na podłodze i kolana i biodra zgięte 90 stopni , dolną część pleców nieco łukowata , mostka i swój poziom podniósł podbródek . Wyobraź sobie, bilansowania książkę na głowie , aby osiągnąć pozycję tuż kręgosłupa , klatki piersiowej i głowy . Słabe pozycji siedzącej może mieć katastrofalne skutki długofalowe . Okrągłe Powrót

ile ćwiczysz właściwą postawę siedzącą można zaryzykować rozwój zaokrągloną górną wstecz lub do przodu głowy postawę z powodu zmian strukturalnych w kręgosłupie , w tym zwyrodnienie dysków i stawów oraz wydłużenia lub skróceniapodtrzymujące więzadła i mięśnie . Zmiany w tkance łącznej może być trudne lub wręcz niemożliwe do odwrócenia , dlatego wiele osób, które wykazują zaburzenia postawy nie może być umieszczony w prawidłowej postawy linii z metod krótkoterminowych .
Pain

Słabe pozycji siedzącej może prowadzić do szyi i barku , przewlekłe bóle głowy , stawu skroniowo-żuchwowego ( TMJ ) przyczyniają się do zaburzenia i ból pleców . Może to prowadzić do mrowienie i drętwienie palców i rąk i ból ścięgna i zapalenie pochewki ścięgna z - zapalenie pochewki ścięgna - może spowodować . Twoje ścięgna, naczynia krwionośne i nerwy można wyciągnąć i rozciągnięta na wiązadła lub kości , w których mogą zostać pochwycona i ograniczony , powodując ból . Imperium Głodni Spine

Siedząc na dłuższy okres czasu utrudnia cyrkulację kluczowych składników odżywczych do dysków kręgowych , które tworzą kręgosłup i , w końcu , te tarcze wyschnąć i tracą elastyczność i jędrność . Jesteś teraz mogą rozwijać wiele problemów z kręgosłupem , w tym chorobą zwyrodnieniową dysku , zwężenie kanału kręgowego , zapalenia stawów kręgosłupa , dyskopatii , i więcej . Praktykowanie słabą postawę siedzącą biurko , szczególnie słabą postawę , zwiększa presję na płytach , ściskając je i dalej głodny je z substancji odżywczych . Ze względu na zwiększone ciśnienie , bardziej płynne ruchy z dysków , wraz z cennych składników odżywczych, i prawie żadnego płynu jest w stanie poruszać się uzupełnić straty . Imperium