Jak Zapamiętaj Rzeczy

Jeśli masz trudności z zapamiętywaniem rzeczy jak nazwy lub sprawunki lub urodziny, nie jesteś sam . Im jesteś starszy , tym więcej informacji można żonglować , a także będzie się pamiętać o drobnych rzeczy można przegapić . Wiele rzeczy może utrudniać zdolność do zatrzymywania informacji --- od tej porannej filiżanki java do dodanej stresu i niepokoju . Dobrą wiadomością jest to , że istnieją sztuczki i wskazówki , które pomogą Ci zapamiętać rzeczy, które trzeba pamiętać . Wszystko to odbywa się zmienia część swoich zwyczajów . Instrukcja
1

Zrób notatki z rzeczy, które chcesz zapamiętać . Większość ludzi , którzy pamiętają , co się łatwo zapamiętać szkoleni przez notował nuty rzeczy na przyszłość . Prowadź notatnik na ciebie lub korzystać z telefonu lub osobisty asystent cyfrowy .
2

Associate informacje z rzeczy, które chcesz zapamiętać . Za pomocą obrazów lub melodii skojarzyć elementy informacji łącznie tak, że są one łatwiejsze do odzyskania. To może również pracować z kalendarzem , kojarząc konkretny dzień i miesiąc z niektórych działań , takich jak rachunek płaci .
3

być powtarzalne . Kiedy spotykasz kogoś nowego , powtarzam swoje nazwisko więcej niż jeden raz , tak, że można skojarzyć twarz z nazwiskiem . Powtórz numery i adresy i daty , które pomogą Ci zapamiętać rzeczy, dopóki nie będzie można zapisać je w dół .
4

Zostańistota przyzwyczajenia . Jeśli stale zgubieniu kluczy lub osobiste przedmioty , znaleźć konkretne miejsce , aby je umieścić i zawsze je tam . Ta porada pomaga znaleźć samochód na parkingu , jeśli masz zawsze jeden konkretny obszar , gdzie zaparkować , np. pierwszych trzech rzędach po lewej stronie .
5

wykorzystuj albo strać . Przechodzą czas budowy umiejętności mózgu , grając w gry i uczestnicząc w działaniach wyostrzyć pamięć . Wzmocnienie mózg działa również jeśli dołączyć nowych klubów i rozpocząć nowe wyzwania .
6

Pobierz snu . Nie zależą od odwadniającego jakości kofeiny , aby był czujny ; . Zamiast , upewnij się uzyskać odpowiedni odpoczynek w nocy , tak, że twój umysł jest jaśniejszy i bardziej skoncentrowane
7

Zachowajkrwi płynącej , tak, że można utrzymać mózg ostrzejszy i bardziej czujny . W zwyczaju się jakąś formę ćwiczeń każdego dnia . Imperium