Naturalne Leczenie Nerw kulszowy Problemy
Aby złagodzić ból z rwa kulszowa ( objawy wynikające z podrażnienia nerwu kulszowego ) naturalnie , na długie , powolne oddechy . Staraj się rozluźnić mięśnie , jak głęboko oddychać . Słuchanie kojącej muzyki relaksacyjnej z przewodnikiem lub medytacji CD.
Stretching
Często napięty piriformis ( głębokie pośladki ) mięśni może nasilać nerwu kulszowego. Czy w pozycji siedzącej lub leżącej na plecach ( leżąc na plecach ) rozciąga się rozluźnić ten mięsień . Jednym z nich jest usiąść w fotelu i krzyż kostkę jedną nogą po drugiej stronie uda innego i pochylić się do przodu . Przytrzymaj przez 15 do 30 sekund . Imperium ciepła i zimna Terapia
podgrzać lub lodu przez 15 do 20 minut, abyz powrotem zająć nawet problemy nerwowe kulszowego . Zimno zmniejsza stan zapalny w sposób naturalny , gdy temperatura może złagodzić ból i napięte mięśnie . Eksperyment zarówno zobaczyć, co działa dla Ciebie .
Masaż
mięśnie dolnej części pleców i pośladków są szczelne , mogą one wywierać presję na nerwu kulszowego . Masaż może złagodzić napięte mięśnie i promowania ogólnego relaksu . Dostać masaż z terapeutą , który pracował z bólu nerwu kulszowego przed .
Inwersja
Inwersja oznacza bycie góry nogami . Najlepszą metodą jest z tabeli inwersji takkręgosłup nie skręcać według Dr Rob Gottesman , kręgarz Colorado . Jest odwrócony może zwiększyć przestrzeń między kręgami i zmniejszyć presję nerwów . Istnieją przeciwwskazania do tego leczenia. Skonsultować się z lekarzem pierwszego. Imperium