Nerwu kulszowego Flossing Ćwiczenie
nerw kulszowy jest największym nerwów w organizmie , pomiar mniej więcej trzy czwarte cala średnicy. Nerw biegnie od kręgosłupa lędźwiowo pleców wdół każdy mecz dostarcza uczucie i funkcje motoryczne do wszystkich kluczowych elementów ud, nóg i stóp . Rwa kulszowa ,zapalenie nerwu mogą powodować silny ból w dowolnym miejscu wzdłuż długiej drogi . Nerw nitkowanie zębów , znany również jako aktywnej terapii uwalniania , może pomóc zredukować ból kulszowy . Przedziurawienie Nerwy
najczęstszą przyczyną zapalenia nerwu kulszowego i to wywołuje ból jestzderzanie tego nerwu gdzieś wzdłuż jej przebiegu . Mimo, kręgarzy i ortopedzi kierować obszary kręgosłupa jako podstawowego źródła takich ściągnięty nerwów , zwolennicy twierdzą , że nerw nicią dentystyczną większość ściągnięty nerwów można przypisać urazów tkanek miękkich . W artykule napisanym na stronie Orange County Pain Management , Sebastian Gonzales, kręgarz i certyfikowanego specjalisty siły i klimatyzacji , mówigromadzeniu nadmiaru blizny wokół nerwu jest zwykle do winy .
Teorię nitkowanie
jego wyjaśnienia skutków , które uszkodzenie tkanek miękkich może mieć ,oficjalna strona aktywne techniki Release wyjaśnia, że mięśnie i inne tkanki miękkie , które były nadużywane produkować blizny , które " wiąże się i Opaski dół tkanek , które muszą poruszać się swobodnie . " Sposób ten może prowadzić do skrócenia i osłabienie mięśni , zwiększenie naprężenia na ścięgnach i zatrzymywanie nerwów . Gonzales twierdzi, że techniki nerwów nitkowanie zębów są tak skuteczne w uwalniając uwięzione nerwy , że niektórzy pacjenci zgłaszali uchwały objawów po jednym zestawie ćwiczeń . Imperium Ćwiczenia
Przykładowe ćwiczenia nerwu kulszowego ból nicią dentystyczną za przedstawione są na stronie internetowej AllExperts.com . Zwraca jeden ruch , aby usiąść na krześle , utrzymania dobrej postawy , i wyprostuj nogę w bok , w którym jesteś doświadcza bólu kulszowego . Podnieś nogę i się przed tobą , aż zaczniesz odczuwać ból . Nie pchać się poza tym punktem . Należy zrobić 15 powtórzeń tego ćwiczenia rozciągania nóg do pięciu razydziennie . Jakstaje się mniej wrażliwy nerw , zwiększyć efekt rozciągania przez wyginanie palców stopy w górę, w kierunku goleni . W innym nerwów nicią dentystyczną ćwiczeń dla nerwu kulszowego , leżeć na plecach i podnieść kolano na stronie , że boli . Zapięcie ręce za kolana , a następnie przedłużyć nogę aż wywołuje ból. Ćwiczenie to może być wykonywane z 15 powtórzeń do pięciu razy dziennie . To też może być zwiększona poprzez dodanie elementu kolana wyginanie jako wrażliwościnerwów zmniejsza . W odmianie tego ostatniego ćwiczenia , doprowadzić kolano w kierunku klatki piersiowej , aby czerpać korzyści z tego rozciągające w rejonie pachwiny . Imperium
