Ćwiczenia na idiopatyczną Neuropatia

idiopatyczna neuropatia obwodowa jestzaburzenie nerwu wpływa kończyn, takie jak ręce i nogi , powodując drętwienie, mrowienie i ból. Nie jest znana przyczyna idiopatycznej neuropatii . Inne formy neuropatii obwodowej może być spowodowane chorobą lub urazem nerwów. Mayo Clinic zaleca program ćwiczeń opracowany przez pacjenta i lekarza , aby pomóc złagodzić objawy idiopatycznej neuropatii obwodowej . Celem ćwiczenia

Wielu ludzi patrzy tylko na ćwiczenia jako sposób na budowanie siły mięśni i układu krążenia , ale jeśli cierpią z powodu idiopatycznej neuropatii obwodowej , można skorzystać z programu ćwiczeń . Wykonywanie poprawia krążenie krwi przez organizm. Włókna nerwowe nie są tak naczyń , jak mięśnie , co oznacza, że ​​nie otrzymują bezpośredni przepływ krwi , dlatego mogą one trwać dłużej , aby naprawić . Nie są one otrzymywania substancji odżywczych z krwi tak łatwo jak mięsień lub innego narządu naczyń. Ćwiczenie zwiększa przepływ krwi , a tym samym dostarczanie tlenu i składników mineralnych , które włókna nerwowe potrzebują naprawy . Kolejną zaletą jest poprawa wykonywania siły mięśni, co zmniejsza skutki neuropatii . Dodatkowo utrzymanie wagi w dół zmniejszy nacisk na nogi , zmniejszając ból.
I rodzaje ćwiczeń

najlepszych rodzajów ćwiczeń dla ktoś cierpi na idiopatyczne obwodowych neuropatia to te, które są niskie i niski wpływ łożyska waga . Należy starać się wykonywać przez co najmniej półgodziny , trzy razy w tygodniu . Sporty wodne , takie jak aerobik w wodzie lub pływanie , wspierać swoje ciało , dając odporność mięśni . Walking , rowery i maszyny eliptyczne mogą być dobre dla aerobiku niewielki wpływ , ale upewnij się, że nie stawiają zbyt dużo stresu i napięcia w nogach . Łódź

Możesz także skorzystać z jogi lub tai chi . Są to powolny ruch , tradycyjne ćwiczenia Wschodniej , które daje aerobik trening podczas obszernie rozciągając swoje ciało . Są to medytacyjne rodzaje ćwiczeń, które zawierają głębokie oddychanie z wizualizacją w czasie wykonywania . W rezultacie , można nauczyć się lepiej zarządzać swoim bólu poprzez uczenie tych technik medytacyjnych . Imperium