Jak zwalnia rwa kulszowa

kulszowa madefinicję medyczną warunkiem, że wiąże się ściskanie nerwu kulszowego , co może być spowodowane przez różne warunki . Nerw kulszowy biegnie od kręgosłupa , w dół ( do tyłu dolnej okolicy lędźwiowej ) , pośladki lub w dół z tyłu jednej lub obu nóg . Rwa kulszowa może wpływać zarówno dzieci jak i dorosłych , choćstan jest bardziej powszechne u osób dorosłych , spowodowane w większości przypadków przez złych technik podnoszenia lub ściągnięty nerwów spowodowanych przepukliny dysków lub zwyrodnienia kości i tkanek kręgosłupa spowodowane naturalnym zużyciem i tear.Sensations z ból podróży z dolnej części pleców , w dół iw dół pośladek z tyłu jednej lub obu nóg są jednym z najczęstszych objawów rwy kulszowej . Ruch granice bólu i może objawiać się jako intensywny , ostry i przeszywający ból lub stałym pulsowanie siedząc , stojąc lub leżąc down.Learning jak złagodzić ból rwy kulszowej pomaga promować szybsze gojenie i zakres ruchu , co prowadzi do poprawy jakości życia i powrotu do codziennych czynności życiowych . Rzeczy, które musisz
gorących lub zimnych packsNonprescription przeciwbólowych
Pokaż więcej instrukcji
1

Take over-the -counter leki przeciwzapalne jak ibuprofin do bólu .
Tanie 2

Zastosuj gorący lub zimny pakiet z powrotem do dolnej powierzchni hip regionu i przez około 20 minut w czasie, aby pomóc przynieść ulgę .
3

Wyciągnij do przodu bardzo powoli , w miarę możliwości , pochylony do przodu i starają się dotrzeć do rąk na kolanach lub niższa , jeśli jest to możliwe, aby pomóc w rozciągania mięśni dolnej części pleców . Poruszać się bardzo powoli podczas tego procesu. Należy unikać odbijania się i nagłe skręcające ruchy podczas rozciągania.
4

ćwiczenia regularnie do wzmocnienia odcinka lędźwiowego kręgosłupa oraz mięśni brzucha . Przyczyni się to także z wytrzymałości rdzenia i stabilizacji miednicy i lędźwiowego (niższe ) mięśnie kręgosłupa . Ćwiczenia nieobciążające , jak chodzenie i pracy na maszynie eliptycznej , są najlepsze .
5

Spróbuj alternatywnych metod leczenia w celu łagodzenia rwa kulszowa , takie jak akupunktura i masaże . Wiele osób ulgę poprzez dostosowanie chiropraktyka . Inni uważają , że hipnoza działa dobrze , aby pomóc radzić sobie z bólem . Imperium