Jak zmniejszyć ból ramię z kulami
1
Umieść kule pod ramiona i stanąć normalnie . Nie powinno być wystarczająco dużo miejsca między warstwę kuli i Twojego pachami , aby zmieścić dwa palce łatwo . Jeśli nie jest , należy obniżyć wysokość kulach . Pad nie powinna naciskać na pachy , a to powoduje nacisk na nerwy , powodując ból i drętwienie .
2
Trzymaj łokcie zablokowane podczas robienia kroku za pomocą kul . Naciśnij w dół na uchwyty , pozwalając przedramiona nosić ciężar. Nie " wiszą " w klocki dociskane do pachy i odchylić do przodu .
3
Reszta gdy nadgarstki lub ramiona są zmęczeni . Spróbuj tego , co kilka kroków , aż organizm przyzwyczai się do nowego ruchu . Nie zmuszaj się , aby poruszać się szybciej lub pójść na długie spacery . Zażądać wózka podczas zakupów , aby uniknąć overtaxing mięśnie ramion i ewentualnie łzawienie lub spraining ścięgien . Imperium