Co robić na podbiciu kości ostrogi

?Podbiciu jest jednym z sześciu głównych części ludzkiej stopy. Stopa jestzłożoną strukturą , która ma o jedną czwartą wszystkich kości w organizmie człowieka . Posiada również ponad sto mięśni i aż 22 różnych połączeń . Wszystko to mieć znaczenie , które można przetłumaczyć na odpowiednik podnoszenia setki ton codziennych . W niektórych przypadkach , ze względu na niezwykłą presją , że podtrzymuje stopy i ruchy tarcia powodują , bonse może ocierać się o siebie iostroga kości mogą tworzyć . Leczenie

Reszta jest zwykle zalecane jako pierwszej linii leczenia , ponieważ podrażnienie sąsiednich tkanek powoduje ostrogę kostną i ból towarzyszący . Inne opcje terapeutyczne obejmują zwiotczających mięśnie , kortykosteroidy i inne przeciwbólowe leki przeciwzapalne. Odpowiednie wkładki do butów może również odgrywać rolę w leczeniu podbiciu ostrogi kości poprzez dystrybucję ciężar równomiernie . Zawsze należy upewnić się twoje buty nie wyginają się w środku , w celu zapewnienia odpowiedniego wsparcia dla podbicia .
Identyfikowania przyczyny

leczeniu ostrogi kości podbicia , jest ważne, aby zapobiec źródło pogorszenia . Ostroga kości w podbiciu jest zwyklewynikiem urazu , skrajnego wysiłku lub nadmiernego użycia . Być świadomi problemów pronacji , które występują po włączeniu stopy na zewnątrz podczas spaceru lub biegu i gdy boki zewnętrzne buty są zużyte . Inne częste przyczyny śródstopia ostrogi kości obejmują buty ze sztywnymi podeszwami , wykonujących w obcisłych mięśni łydki , szybkich i ostrych zakrętach i wielokrotnego uderzenia o ziemię, gdy działa szybko . Gdy masz ostrogę kostną , istotne jest, aby uniknąć tych działań w celu zapewnienia czasu na kości leczyć . Imperium Home Remedy

Strona główna zadośćuczynienie może również pomóc z ostrogami kości śródstopia . Silny masaż z olejem lnianym lub aloe vera żel jestłatwy i skuteczny sposób na pozbycie się bólu związanego z wpływem kości śródstopia . Innym dobrym rozwiązaniem jest , aby ciasto z kurkumy , masło klarowane i proszek z limonki . Ta powinna być stosowana przez kilka godzin z ręcznikiem na piechotę. Proszek kurkumy nie powinna być pozostawiona na noc.

Proste ćwiczenie składa się z rozciągając łydkę podczas oparty o ścianę może również pracować również w leczeniu , jak również. Należy to zrobić 10 razy dla każdego przechyłu , 10 sekund każdy. Imperium