Co powoduje łamliwość paznokci i jak o nie dbać
1. Odwodnienie: Niewystarczające spożycie wody może prowadzić do łamliwości paznokci, ponieważ stają się suche i słabe.
2. Niedobory składników odżywczych: Niedobór niezbędnych składników odżywczych, takich jak biotyna, żelazo, cynk i witaminy A i C, może przyczyniać się do łamliwości paznokci.
3. Częste używanie lakieru do paznokci i zmywaczy: Ostre zmywacze do paznokci i nadmierne używanie lakieru do paznokci mogą usunąć naturalny olej z paznokci, co prowadzi do łamliwości paznokci.
4. Starzenie się: Wraz z wiekiem spada produkcja naturalnych olejków do paznokci, przez co paznokcie stają się bardziej podatne na wysuszenie i łamliwość.
5. Genetyka: Niektóre osoby mogą być bardziej podatne na łamliwe paznokcie ze względu na czynniki genetyczne.
6. Schorzenia medyczne: Niektóre schorzenia, takie jak problemy z tarczycą, niedokrwistość i choroby skóry, takie jak egzema i łuszczyca, mogą mieć wpływ na zdrowie paznokci.
7. Nadmierne narażenie na chemikalia: Długotrwały kontakt z agresywnymi chemikaliami, takimi jak środki czyszczące i rozpuszczalniki, może osłabić paznokcie.
8. Urazy i kontuzje: Powtarzające się urazy paznokci, takie jak gryzienie lub skubanie, mogą uszkodzić strukturę paznokcia.
Pielęgnacja łamliwych paznokci:
1. Nawodnienie: Dbaj o dobre nawodnienie, pijąc dużo wody, aby odżywić paznokcie i ciało.
2. Zbilansowana dieta: Stosuj zbilansowaną dietę bogatą w biotynę (znajdującą się w orzechach, jajach i pełnych ziarnach), żelazo (mięso, szpinak) oraz witaminy A i C (owoce i warzywa).
3. Używaj delikatnych produktów do pielęgnacji paznokci: Wybierz łagodne, niezawierające acetonu zmywacze do paznokci i użyj wzmacniającej lub kondycjonującej bazy, aby chronić paznokcie.
4. Unikaj nadmiernej archiwizacji: Piłuj paznokcie w jednym kierunku i unikaj piłowania ich zbyt cienko.
5. Rękawice ochronne: Podczas pracy z żrącymi chemikaliami należy nosić rękawice, aby zminimalizować narażenie.
6. Regularnie nawilżaj: Użyj olejku do skórek lub wazeliny, aby nawilżyć paznokcie i otaczającą skórę.
7. Unikaj gryzienia i skubania: Powstrzymaj się od obgryzania i skubania paznokci, ponieważ może to spowodować ich dalsze uszkodzenie.
8. Rób sobie przerwy od lakieru do paznokci: Pozwól paznokciom oddychać i odpocząć pomiędzy aplikacjami lakieru.
9. Poszukaj leczenia z powodu schorzeń podstawowych: Jeśli cierpisz na schorzenie wpływające na zdrowie paznokci, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania odpowiedniego leczenia.
10. Rozważ suplementy do paznokci: Jeśli masz uporczywe problemy, rozważ przyjęcie suplementu biotyny, aby wspomóc zdrowie paznokci.
11. Ogranicz długotrwałe narażenie na wodę: Unikaj długotrwałego kontaktu z wodą, gdyż nadmierna wilgoć może osłabić paznokcie.
12. Regularnie przycinaj paznokcie: Trzymaj paznokcie średniej długości, aby zmniejszyć ryzyko złamania.
13. Unikaj ekstremalnych temperatur: Chroń swoje dłonie i paznokcie przed ekstremalnym gorącem i zimnem.
14. Masaż: Delikatne masowanie paznokci olejem może pomóc poprawić krążenie i zdrowie paznokci.
15. Skonsultuj się z dermatologiem: Jeśli łamliwe paznokcie utrzymują się lub powodują znaczny dyskomfort, skonsultuj się z dermatologiem specjalizującym się w chorobach paznokci, aby uzyskać indywidualną poradę.
