Czy przybierasz na wadze, gdy przestajesz mieć bulimię?

Kiedy przestajesz mieć bulimię, często przybierasz na wadze. Dzieje się tak dlatego, że bulimia jest zaburzeniem odżywiania, które często prowadzi do niedożywienia i odwodnienia. Kiedy przestaniesz się oczyszczać, organizm zacznie zatrzymywać wodę i składniki odżywcze, a metabolizm zacznie się normalizować. Może to prowadzić do zwiększenia masy ciała.

Warto pamiętać, że przyrost masy ciała nie jest niczym złym. To znak, że Twoje ciało się regeneruje. Jednak zaakceptowanie przyrostu masy ciała może być trudne, szczególnie jeśli od dłuższego czasu zmagasz się z bulimią.

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z przyrostem masy ciała:

* Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeutą o swoich obawach.

* Wyznaczaj sobie realistyczne cele.

* Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu i nawykach ćwiczeń.

* Bądź cierpliwy wobec siebie.

Pamiętaj, że przyrost masy ciała jest tymczasowym skutkiem ubocznym powrotu do zdrowia. Z czasem i wysiłkiem będziesz w stanie pokonać bulimię i osiągnąć zdrową wagę.

Oto kilka wskazówek dotyczących zdrowego przyrostu masy ciała:

* Stosuj zbilansowaną dietę zawierającą dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.

* Regularnie ćwicz.

* Pij dużo wody.

* Wystarczająca ilość snu.

* Unikaj słodkich napojów i przetworzonej żywności.

* Nie porównuj się z innymi.

* Bądź cierpliwy.