Czy ssanie oleju można wykonywać wieczorem?

Ssanie oleju to tradycyjna praktyka ajurwedyjska, która polega na przepłukiwaniu ust łyżką oleju przez pewien czas, zwykle od 10 do 20 minut. Tradycyjnie zaleca się ssanie oleju rano, na czczo. Istnieją jednak dowody sugerujące, że ssanie oleju może być równie skuteczne, gdy jest wykonywane wieczorem. Jedno z badań wykazało, że ssanie olejkiem sezamowym przez 10 minut wieczorem było równie skuteczne w zmniejszaniu płytki nazębnej i zapalenia dziąseł, jak ssanie olejku przez taki sam czas rano. Inne badanie wykazało, że ssanie oleju z olejem kokosowym przez 15 minut wieczorem skutecznie zmniejszyło liczbę bakterii w jamie ustnej i poprawiło zdrowie dziąseł. Ponadto niektórzy ludzie uważają, że ssanie olejku wieczorem pomaga poprawić jakość snu. Ostatecznie najlepszy czas na ssanie oleju jest kwestią osobistych preferencji. Jeśli stwierdzisz, że wieczorne ssanie jest dla Ciebie korzystne, nie ma powodu, dla którego nie powinieneś tego kontynuować.