Jak leczyć opuchniętą i posiniaczoną stopę?
1. Odpoczynek i wysokość: Trzymaj stopę uniesioną jak najwyżej powyżej poziomu serca. Pomoże to zmniejszyć obrzęk i ból.
2. Lód: Nakładaj okłady z lodu na stopę na 15-20 minut, kilka razy dziennie. Lód może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból.
3. Kompresja: Noś elastyczny bandaż lub opaskę uciskową na stopę, aby zmniejszyć obrzęk. Upewnij się, że bandaż nie jest zbyt ciasny, ponieważ może to pogorszyć obrzęk.
4. Środki przeciwbólowe: Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak Tylenol (acetaminofen) lub Motrin (ibuprofen), mogą pomóc złagodzić ból i stan zapalny.
5. Chroń stopę: W miarę możliwości unikaj obciążania zranionej stopy. Jeśli to konieczne, użyj kul lub buta do chodzenia.
6. Unieś stopę :Podczas siedzenia lub leżenia trzymaj stopę uniesioną, aby zmniejszyć obrzęk.
7. Unikaj ciepła: Unikaj podgrzewania uszkodzonego obszaru, ponieważ może to pogorszyć obrzęk i stan zapalny.
8. W razie potrzeby skontaktuj się z lekarzem: Jeśli obrzęk, zasinienie lub ból są ciężkie lub nie ustępują w ciągu kilku dni, należy zgłosić się do lekarza. Może być konieczne wykonanie prześwietlenia rentgenowskiego lub innych badań, aby wykluczyć jakiekolwiek urazy lub schorzenia.
