Żywność i zioła , aby zwiększyć krążenia żylnego

niewydolności żylnej jestgrupa objawów krążenia może wystąpić , gdykrążenie w żyłach zmniejszyła . Obrzęki i żylaki są wspólne warunki związane z słabym krążeniem żylnym . Naturalny sposób można poprawić krążenie jest włączenie żywności, takich jak ryby, produkty pełnoziarniste i dużo owoców i jagód w diecie . Warzywa i owoce są ważne grupy żywności , ponieważ zawierają błonnik, witaminy i minerały takie jak cynk, witaminy E i witaminy C , plus antyoksydanty i bioflawonoidy , które są znane w celu stymulowania krążenie . Żywność

Foods znane w celu zwiększenia obrotu obejmują grupy żywności o wysokiej zawartości błonnika i żywności mnóstwo przeciwutleniaczy i bioflawonoidów . Zdrowa dieta z odpowiednią ilością błonnika uważa się pomoc w słabe krążenie poprzez skojarzenia przewodu pokarmowego i krążenia krwi .

Dołącz pełnoziarniste w diecie poprzez spożywanie więcej ziaren bogatych w błonnik , takich jak jęczmień , kasza gryczana , płatki owsiane i brązowy ryż . Wszystkie owoce i warzywa są naturalnie bogate w błonnik , a także , że są naturalnym źródłem przeciwutleniaczy i bioflawonoidów .

Przeciwutleniające żywności m.in. zielona herbata, winogrona , jagody głogu , jagody , ananasy , jagody , ciemna czekolada , chilli , czosnek , ryb i oliwy z oliwek . Wysokie antyoksydacyjne , takie jak warzywa, czosnek i chilli , które są często wykorzystywane jako przyprawy w kuchni , powinny być dodawane do żywności regularnie . Katowice

przeciwutleniacz pokarmy zawierające oligomeryczne procyjanidyn się fitochemiczne obecne tylko w niektórych antyoksydacyjnych grup żywności uważa się w szczególności pomocy w umacnianiu elastyczność żył , czerwone wino , ciemna czekolada , kora sosnowa , żurawina, morwa , borówka, jagoda , winogrona .

żywności o wysokiej zawartości bioflawonoidów są zielona herbata , czerwone wino , rośliny strączkowe , cebula , jagody , owoce cytrusowe i produkty sojowe , w tym lecytyny . Łódź

Rutyna , inny specjalny składnik znaleźć w niektórych grup żywności bioflawonoidów , uważa się pomoc w umacnianiu ściany żyły i warunki obrzęku żylnego . Bioflawonoidy pokarmy bogate w rutynę m.in. morele , jagody, wiśnie , owoce cytrusowe, czarna herbata , róży i gryki .
Zbiory ziół i przypraw

Zioła związane ze wzrostem krążenie żylne są Ginkgo biloba , kora kolczastego popiołu , Gota Kola i kasztanowca . Borówka zioło jest wysoki w przeciwutleniacze i jest uważany za doskonały leczeniu niewydolności żylnej choroby ziołowych .

Dodatkowe zioła z wysokim poziomem przeciwutleniaczy m.in. oregano, koperek , rozmaryn, kolendra, tymianek i mięta .

zioła z wysokim poziomem bioflawonoidy m.in. róży , pietruszka , głóg jagody, skrzyp i trybula zioło .

Hot stymulowanie przyprawy , odróżnić od ziół , również pomoc w krążenia żylnego . Stymulowanie przyprawy znane na zwiększenie obrotu są pieprz cayenne , długi pieprz, imbir i kurkuma .

Dodatkowe ciepłe przyprawy cynamon , kardamon , goździki i pieprz kukurydza . Pikantny chai herbata zawiera wiele tradycyjnych ciepłych przypraw znanych pobudzić krążenie .

Suplementy

Wykonywanie codziennych suplementów jest inna metoda dostarczania składników odżywczych, które nie zostały odpowiednio spełnione przez spożycie sam . Suplementy w tym witamin i minerałów , takich jak cynk, witaminy C i witaminy E są ważne.

Antyoksydanty i bioflawonoidy są zalecane jako uzupełnienie , lub całego podejmowane indywidualnie wraz z innymi suplementami .

Inne dodatki do m.in. są lecytyna, związek czosnek , olej z pestek winogron , olej z ryb ibogate w błonnik suplement w postaci kapsułek lub wstrząsnąć .

Suplementy stymulujących przypraw lub ziół, które pomagają zwiększyć krążenia żylnego poprzez ich właściwości pobudzające , może być raz na dobę . Wiele sklepów i zdrowia dostarcza przyprawy ziołowe suplementy . Imperium