Jak zatamować krwawienie z nosa?
1. Usiądź i pochyl się lekko do przodu . Pomoże to zmniejszyć ciśnienie w nosie i gardle oraz zapobiegnie połykaniu krwi.
2. Uszczypnij miękką część nosa . Kciukiem i palcem wskazującym ściśnij miękką część nosa tuż pod nasady nosa. Trzymaj go ściśniętego przez 10 do 15 minut.
3. Oddychaj przez usta . Kiedy szczypiesz nos, oddychaj przez usta. Pomoże to oczyścić gardło z krwi.
4. Załóż zimny kompres na nos . Zimny okład może pomóc zmniejszyć obrzęk i krwawienie. Połóż zimny kompres na grzbiecie nosa na 10–15 minut.
5. Jeśli krwawienie nie ustąpi, zasięgnij porady lekarza . Jeśli krwawienie z nosa nie ustępuje po 20 minutach zatykania nosa i stosowania zimnego kompresu, należy zwrócić się o pomoc lekarską.
Jak zapobiegać krwawieniom z nosa
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec krwawieniom z nosa:
* Unikaj dłubania w nosie . Dłubanie w nosie może uszkodzić naczynia krwionośne w nosie i zwiększyć ryzyko krwawienia z nosa.
* Używaj nawilżacza w domu . Suche powietrze może podrażniać nos i zwiększać ryzyko krwawienia z nosa. Nawilżacz pomoże nawilżyć powietrze i zapobiegnie wysuszeniu nosa.
* Unikaj forsownej aktywności . Intensywny wysiłek może podnieść ciśnienie krwi i zwiększyć ryzyko krwawienia z nosa.
* Jedz zdrową dietę . Zdrowa dieta zawierająca dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych może pomóc wzmocnić naczynia krwionośne i zmniejszyć ryzyko krwawienia z nosa.
