Skutki spożywania kukurydzy i Będąc cukrzycowa

Choć kukurydza jest warzywem odcinkowych dla wielu ludzi, niektórzy mogą się martwić o skutki jedzenia zboże i jest cukrzykiem . Na szczęście dla osób z cukrzycą , kukurydza jestbogata w składniki odżywcze żywności klasyfikowane jako skrobi na Diabetes Food Pyramid , wraz z zbóż, ziemniaków , grochu i fasoli. Z indeks glikemiczny ( GI ) o 42 , kukurydza są również klasyfikowane jako żywność o niskim GI , co oznacza , że kukurydza podnosi poziom cukru we krwi w stosunkowo małej ilości . Zdrowe skutki jedzenia kukurydzy może być zanegowana , jednak poprzez spożywanie niewłaściwego typu produktów kukurydzianych . Ulepszona Metabolizm

Jednym z najważniejszych połączeń między kukurydzą i cukrzycy jestwysoki poziom kwasu pantotenowego znaleźć w kukurydzy. AB witaminy stosowane w przetwarzaniu węglowodanów i białka , kwas pantotenowy jest ważne dla pomocy osobom z cukrzycą utrzymać zdrową wagę poprzez poprawę funkcji metabolicznych i zarządzania poziom cukru we krwi .
Poprawa Zdrowia Serca

innym jednym z głównych skutków jedzenia zdrowych kukurydza jestzmniejszenie ryzyka chorób serca , zawału serca i udaru mózgu związanego z kwasu foliowego , inny składnik znaleziony w kukurydzy. Filiżanka kukurydzy zawiera 19 procent zalecanej dziennej wartości dla kwasu foliowego spożycia . Imperium Poprawa pokarmowy Zdrowie

Błonnik w kukurydzy i innych skrobi jest ważną częścią żywienia i ogólnego stanu zdrowia pokarmowego dla osób z cukrzycą . Wysoki poziom kwasu foliowego Znaleziono w kukurydzy , które sprawiają, kukurydza żywności zdrowe serce również przyczyniają się do przewodu pokarmowego zdrowia , jak również, z kwasu foliowego oferując niższe ryzyko zachorowania na raka jelita grubego, jako jedna z korzyści płynących z jedzenia kukurydzy.

Wysoki poziom sodu i tłuszczu

jedzenie w puszkach kukurydzy z dodatkiem soli , lub dodanie soli kuchennej i masło do świeżej kukurydzy , może spowodować , aby osoby z cukrzycą nieświadomie spożywają niezdrowe ilości sodu i tłuszczu podczas jedzenia kukurydzy z posiłkiem. Masło i inne tłuszcze powinny być spożywane z umiarem w odżywcze diety , więc dodawanie ich do kukurydzy i innych skrobi zmniejsza zdrowe korzyści . Foto Foto Foto Duży cukru we krwi i apetyt

Najczęstsze negatywne skutki jedzenia produktów pochodzą z kukurydzy syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy , słodzik z kukurydzy i powszechnie spotykane w przetworzonej żywności . Połączenie z glukozy i fruktozy , syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy nie może podnieść poziom cukru we krwi tak jak robi regularnych cukru , ale w przeciwieństwie do glukozy , fruktoza nie stymuluje uwalnianie insuliny lub hormonu leptyny , która wywołuje uczucie sytości . Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy , następnie pozostawia ludzi z cukrzycą , które potrzebują insuliny do regulowania poziomu cukru we krwi i niezadowolony z ich posiłku lub przekąski , co powoduje możliwość przejedzenia . Imperium