Diety odwrócić Cukrzyca

Najskuteczniejsze diety odwrócenia cukrzycy są naturalne schematy spożywcze oparte na całość , nie przetworzone , żywność zarówno dla cukrzycy typu 1 i typu 2 . Te diety zwiększa przemianę i zwiększa wchłanianie insuliny przez tkanki tłuszczowej i mięśni , aby utrzymać poziom glukozy we krwi ( BGL ) w normalnym zakresie, a zwiększają produkcję insuliny przez trzustkę . Nie ma jednego uniwersalnego wszystkie rodzaj diety na 100 procent sukcesu w cofania cukrzycy . Każda osoba ma się znaleźć to, co najlepsze dla niej lub dla niego i zapytać kwalifikowaną pomoc w razie potrzeby. Cukrzyca typu 1 i typu 2

Najistotniejsze jest połączyć ćwiczenia z właściwego odżywiania , aby pomóc organizmowi , metabolizm i układ odpornościowy wzmocni i leczyć . Trzydzieści do 60 minut ćwiczeń sercowo-naczyniowych w ciągu dnia jest idealny . ?

Po uruchomieniu zmiany żywieniowe i styl życia , aby odwrócić cukrzycy , zwracać uwagę na BGL i dostosować dawkę leku , jak trzustka produkuje więcej insuliny i metabolizm utrzymuje dobrą BGL . Jeżeli nie jesteś pewien , jak postępować i jak ustawić i zmniejszyć dawkę leku , należy skonsultować się ze specjalistą , który pomoże i podążając .
Niskokalorycznej diety

Codziennie połączyć spożycie żywności , aby osiągnąć te proporcje : włókno ( 40 g /dzień ) , wysokie , węglowodany niewybredny ( od 65 do 70 procent kalorii, białka ), umiarkowane ( 15 do 20 procent kalorii ) , o niskiej zawartości tłuszczu ( 12 do 15 procent kalorii ) . Używać naturalnych produktów spożywczych .

? Wybierz pełnoziarniste (pięć lub więcej porcji /dzień, małe ilości ) , warzywa (cztery lub więcej porcji ) i owoce ( trzy lub więcej porcji) jako głównych źródeł codziennych węglowodanów .

? Twoje najlepsze źródła białka pochodzą z roślin ( takich jak fasola , orzechy i soja) . Także nabiał odtłuszczone ( nie więcej niż dwie porcje /dzień ) oraz ryb i drobiu ( bezpłatnie korzystać zakres , zdrowego drobiu hodowlanego ) . Użyj trzy - i -pół uncji porcji raz w tygodniu z ryb i drobiu , lub dwa razy w tygodniu w zup i zapiekanek . ?

Tłuszcz stanowi przypomnienie swojego dziennego spożycia kalorii z wielonienasyconych - do - nasyconych kwasów tłuszczowych w stosunku 2,4 do 1 . Imperium dieta wegańska

Weganie nie oznacza jedzenia mięsa zwierząt lub ryb i produktów zwierzęcych ( np. produktów mlecznych wszelkiego rodzaju, lub jaj ) . Mają wysoki błonnik, o niskiej zawartości tłuszczu , diety wegańskiej . Trzy posiłki i dwie przekąski w razie potrzeby codziennie . Wykonywać każdy day.For typowy posiłek , jeść warzywa , ziarna , fasola i owoce bez rafinowanych składników ( takich jak biała mąka , cukier biały, biały makaron, barów , olej roślinny ) . Do każdego posiłku łączyć pokarmów mieć 80 procent ( całkowitej dziennej dawki kalorii ) złożonych węglowodanów i 10 procent tłuszczu , z 60 do 70 gramów błonnika dziennie i bez cholesterolu , korzystnie .
Low Carb Diet

Pobierz dieta niskowęglowodanowa z nie więcej niż 20 gramów węglowodanów dziennie , zgodnie z Duke University . Skupić się na minimalizacji węglowodanów dziennie na poziomie lub poniżej 20 gramów . Wybierz zdrowej naturalnej żywności i regularnie ćwiczyć .
Surowej diety

Można to zrobić przez miesiąc diety i odwrócić cukrzycy . Wielu wybiera go jako standardowego schematu żywności po ich spróbować. Weganizm , organiczne, żywe surowe pożywienie . Ponieważ produkty są surowe to jest najważniejsze , że są one uprawiane w zdrowy sposób , ewentualnie bez środków chemicznych , które zmieniają swój układ odpornościowy . Całkowicie unikać mięsa, nabiału , kofeiny , alkoholu, wyrafinowane potrawy , fast-food , fast food, słodycze i cukier . Jeść bezpośrednio z natury .
Dieta makrobiotyczna

Ta dieta jest również skuteczne w cukrzycy typu 1 . Jest on oparty na zasadach Yin Yang stosowanych do żywności , odzwierciedlając ich alkalicznej /skład kwasów . Podstawowym założeniem jest , aby jeść w równowadze z naturą , w sezonie z lokalnych produktów sezonowych , w równowadze z Twojego stylu życia . Ze względu na te zasady naprawdę nie ma jednej diety, która pasuje do wszystkich potrzeb , bo każda lokalizacja jest inna i każdy jest inny. Dowiedz się więcej o zasadach makrobiotycznych i stosuje je w swoim życiu . Poniżej znajdują się ogólne wytyczne . Jedz rafinowane , naturalne , pełne , zdrowa żywność w sezonie . Pić bancha , herbaty zielone i Kombucha . Typowa awaria makrobiotyczna dieta składa się z pełnego ziarna , warzywa i wodorostów , fasola , ryby, orzechy, nasiona, zupa miso i owoców . Skład każdego posiłku dla każdego rodzaju żywności , zależy od tego, gdzie mieszkasz , klimat , styl życia i lokalne potrawy dostępne .
Dieta dla cukrzycy typu 1

jednym z najbardziej skutecznych sposobów , aby odwrócić cukrzycę typu 1 , zwłaszcza niedawne wystąpienie kiedytrzustka nadal produkuje pewne ilości insuliny , jestmakrobiotyczne podejście .

? Twój diecie musi być o niskiej zawartości tłuszczu , białka i mają węglowodany proste . Twoje główne żywność to brązowy ryż (krótki , średni lub długi ziarna. Krótki lepiej w zimnym klimacie , długo lepiej w ciepłym klimacie ) , proso , gryka, ryż i /kombinacje /prosa , gryki , słodki ryż brązowy ryż i fasola azuki i gomashio ( prażone nasiona sezamu i soli morskiej , w proporcji trzy do jednego lub pięć do jednego ) . Kilka przystawki są dostępne , podobnie jak kombu shio (wodorosty ), Tekka miso , kabucha i innych zimowych squash, marynaty miso . ?

Unikać skorupiaków , wszystkie produkty mleczne , żywność dla zwierząt , w tym wszystkie czerwone mięso i ryby, wszystkich słodkich pokarmów i napojów , owoców , ocet , pomidory , ziemniaki, bakłażan, melonów i wszystkich grzybów.