Jak odmłodzić komórki

rozwój komórkowa zależy od otrzymania właściwej równowagi świeżego tlenu , wody, składników odżywczych , witamin, a czasem suplementacji . Komórki odmłodzić wystarczających żywienia, ćwiczeń, odpoczynku , relaksu i wypoczynku. Instrukcja
1

Spożywać zrównoważony udział zdrowej żywności , w tym owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych .
2

Jedz pokarmy , które zawierają bogate źródło żelaza , wapnia , witamina K , witamina C , witamina E , omega -3, kwasy tłuszczowe , Reservatrolu , flawonoidy , aminokwasy , włókien i wzbogacone przeciwutleniacze . Niektóre przykłady mogą obejmować różne asortyment świeżych owoców , chude mięso , indyk, kurczak, ryby , chude mleko, orzeszki ziemne , czerwone wino, awokado , słodkich ziemniaków i wiele zielone liściaste , carciferous warzywa takie jak brokuły , kalafior, dynia , brukselka , szpinak, i tak dalej .
3

białka lub aminokwasów , stanowi element składowy mitochondrialnych zapasów energii , co ułatwia produkcję ATP (adenozynotrifosforanu ) , naturalny skład chemiczny naszego organizmu do czysta energii . Mózg wymaga przeciwutleniacze , aby zapobiec utlenianiu z wolnymi rodnikami , które przenikają komórki , często wynikające z nadmiernego gromadzenia kortyzolu rozpoczętej przez stres. Nasze ciała , mózgu , muskulatura i trzeba wystarczający poziom kwasów tłuszczowych Omega , poważne braki w kulturze zachodniej .
4

Pij dużo wody . Spożywać co najmniej osiem szklanek wody dziennie , aby uzupełnić swoje ciało , mózg, komórki i skórę . Woda naturalnie osłabia wszelkie toksyny przyswajalne przez organizm , wypłukując odpady i /lub inne potencjalnie niebezpieczne materiały, które nasz organizm . Dlatego woda oczyszcza komórki , likwidując wszelkie zanieczyszczenia , które mają tendencję do zatykania ich w czasie .
5

Unikaj palenia . Przedłużające się okresy konsumpcji papierosów stopniowo osłabia rozwój komórek , zagrażając funkcję oddechową , dalsze osłabienie funkcji układu krążenia i naczyń. Papieros ogranicza wdychania zdrowego, świeżego powietrza utlenioną , zanieczyszczają ją złośliwa, nieznośny patogenów , chemikaliów i czynników rakotwórczych .
6

otrzymać odpowiednie ćwiczenia , aby wzmocnić włókna mięśniowe , komórki , i promowanie produkcjimózg obwody neuronowe . Ćwiczenia aerobowe dowodzi krytyczne dla prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego i oddechowego , które , jak wyjaśniono wcześniej , jeszcze bardziej ułatwić rozwój komórek przez podniesienie wdychania tlenu .
7

Suplement z koenzymu Q10 . CoQ10 występuje w każdej komórce , organów i tkanek w organizmie. Nasze życie zależy od koenzymu Q10 o przetrwanie . Bez niego , przestajemy żyć . Jednak nasze ciała zawierają takiej ograniczonej ilości , a my z pewnością wyczerpuje jego podaż po prostu poprzez codziennego życia . Stres , choroby, ćwiczeń i naturalne starzenie znacznie pozbawia organizm niezbędnych CoQ10 . Z wiekiem nasz organizm świadkami stopniowego spadku tej niezbędnej substancji chemicznej . Co więcej , nasze ciała nie je powielać, a tym samym wymagają innych środków dostępu . Stąd ,najlepsze podejście polega na znalezieniu kompleksowego, rozpuszczalną w wodzie kapsułki zawierającej dużą ilością koenzymu Q10 , aby uzupełnić i odmłodzić komórki .
8

Znajdź siedem do dziesięciu godzin dziennie, nieprzerwanego , najwyższej jakości snu . Nasze ciała przechodzą największy stopień odzysku komórkowego podczas głębokiego snu , fale delta . Aby osiągnąć taki sen , musimy odpocząć nasze umysły w ciągu dnia , ewentualnie medytować , i unikać nadmiaru kofeiny . Przez relaks , automatycznie wywołać naszego organizmu naturalną produkcję serotoniny . Imperium